| 推荐序一保健身体的最佳运动：经络瑜伽6 推荐序二利用瑜伽打通经络8 发现"西方人体解剖学"与"中医经络智慧"的异曲同工之妙10 Part1 认识瑜伽.爱上瑜伽13 活到老练到老的"瑜伽"运动14 为什么练瑜伽的人越来越多？ 一14 要如何持之以恒地练瑜伽？巧 要持续练习多长时间，才能感到瑜伽对身体有明显的帮助？ 17 如何运用正确的呼吸做瑜伽？ 19 身体柔软性差，做不到"标准"动作该怎么办？ 20 如何正确地开始瑜伽运动？ 21 叮咛…22 Part 2 人体经络与瑜伽…23 窥探人体经络24 "通则不痛"——瑜伽对经络的影响与体质的改善30 Part 3 暖身运动33 从头到脚5步骤34 头颈35 手部36 肩膀38 脊椎39 腿部41 …… |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）