一分钟摆脱负面情绪

正能量实践手册：教你如何迅速获得正能量，拥有好心情！

学会书中的9个心理方法，你就能在一分钟内摆脱负面情绪，获得正向能量
每天拥有好心情，就像洗脸、刷牙一样简单

本书提供了9个最简单的心理方法，在你情绪不好时，可以帮助你快速完成以下心理过程：
*20秒内洞察负面情绪的产生原因
*20秒内觉察负面情绪背后的正面动机
*20秒内完成情绪转换
1分钟后，你会发现，你已经成功摆脱负面情绪的困扰，并从中获得正能量，拥有更为平和、愉悦的心情。

雷杨，心理学博士，高级心理咨询师，情绪心理学专家。十年心理咨询工作经历。

第一章　摆脱负面情绪究竟靠什么？
第二章　看清面子背后的傻瓜逻辑
第三章　总是受打击的心理真相
第四章　大起大落时你应该怎么想
第五章　不要被压力牵着鼻子走
第六章　你制造了你的寂寞
第七章　摆脱负面情绪是练出来的
第八章　他们全都成功了:那些善于摆脱负面情绪的牛人