志高(chigo) ZG-D3 家用营养卡通 蛋糕机 黄色

1、一天吃多少？
鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，一天青少年和老人最多吃2个，做成蛋糕方便食用，也便于孩子吸收。
2、蛋白好还是蛋黄好？
在吃蛋的时候，有的孩子会只喜欢吃蛋白或者蛋黄，但正确的吃法应该是整个鸡蛋，因为蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。做成蛋糕，营养均衡，宝宝更健康。
3、最营养的烹饪方法：
对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤、蛋糕等最适合，因为这些做法能使蛋白质松懈极易被儿童消化吸收。