| 序 前言 说明 一年级教学任务 一年级上半学期期末课 第一课例 热身活动 一、舞步练习 二、勾绷脚、胯、后背、腰练习 勾绷脚 胯 后背、腰 三、把杆练习 双手扶把擦地 蹲 五位擦地 小踢腿 划圈 单腿蹲 小弹腿 控制 腰 朝天蹬 大踢腿 半脚掌练习 四、中间练习 跳踢步 蹲 五位擦地 五、跳跃练习 小跳 1.一位小跳 2.五位、二位小跳 六、眼睛练习 七、手位练习 一年级下半学期期末课 第二课例 一、把杆练习 双手扶把擦地 蹲 五位擦地 小踢腿 划圈 单腿蹲 小弹腿 腰 控制 大踢腿 二、中间练习 前吸腿跳 环动练习 蹲 擦地、小踢腿 控制 三、跳跃练习 小跳 1.一位、二位、五位小跳 2.擦地双落跳 3.擦地单落跳 中跳 1.二、五位变位跳 四、眼睛练习 五、手位练习 二年级教学任务 二年级上半学期期末课 第三课例 一、把杆练习 双手扶把擦地 蹲 五位擦地 小踢腿 划圈 单腿蹲 小弹腿 控制 大踢腿 腰 二、中间练习 吸撩腿跳 五位擦地、小踢腿 五位转 控制 大踢腿 三、跳跃练习 小跳 1.原地一位、二位、五位小跳 2.五位、二位变位小跳 3.擦地双落跳 4.擦地单落跳 中跳 1.五、二位变位跳 2.双起单落跳 3.双起单落分腿跳 4.擦地双落跳 四、平转练习 五、手位组合 二年级下半学期期末课 第四课例 一、把杆练习 双手扶把擦地 蹲 五位擦地 小踢腿 划圈 单腿蹲 小弹腿 大弹腿 腰 控制 大踢腿 二、中间练习 下把活动 大踢腿 控制 擦地、小踢腿 五位转 平转 三、跳跃练习 小跳 1.原地一、二、五位小跳 2.二、四、五位变位小跳 3.擦地双落跳 4.小射雁跳 中跳 1.原地射雁跳 2.横叉、旁燕式跳 3.双起单落跳 4.双起单落分腿跳 大跳 1.错步、擦地双落跳 四、翻身练习 踏步翻身 五、综合组合练习 …… 三年级教学任务 参考书籍 |
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