| 其实怀孕很简单 只需要拿出一点点勇气 超级乌龙美辣妈怀孕40周快乐宝典 临床医学博士徐蕴芸、食品工程专业博士云无心专业指导 40道健康美味孕期菜 二人世界中总感觉缺点儿什么，是什么呢？哦，是一个可爱的小baby。是该考虑要一个孩子了。可是可是，怀孕时的样子会不会很难看？光洁如凝脂的脸上会不会因怀孕而增添很多妊娠斑？小肚子上会不会无端出现许多讨厌的妊娠纹？身材会不会走形？还有，生孩子时会不会很痛？孩子出生后会不会侵占我们的二人世界？ …… 纠结于“怀孕恐惧症”中的准妈咪和备孕女同胞们，古灵精怪的知名辣妈阿米乐于与你们一起分享怀孕中所有恐惧、忧虑和欢乐。她要用自己时而乌龙时而胆怯时而精进——却总是一路高歌勇闯孕程40周的“大笑姑婆”态度，告诉大家：所有疑虑都是多余的，怀孕真是太幸福了！它会让你变美丽、变积极、变迷人、变宽容…… 相信吗？你会爱上怀孕的自己。快乐地迎接宝宝吧！ 阿米怀孕语录： 擦破点儿皮算什么，我孩子都生过； 感冒发烧算什么，我孩子都生过； 上班堵车算什么，我孩子都生过； 加班没给钱算什么，我孩子都生过； …… |
| 阿米，本名胡凌竹，四川人。美食作家，在《都市主妇》、《女友》、《俏丽Style》、《健康娃娃》、《健康准妈妈》等杂志开设美食专栏，并出版个人食谱系列丛书。2009 年一次美丽的小意外让她的美味世界多了一位叫做张小糯的小朋友。是厨娘更是小糯她娘，每日做饭写文儿带娃，与读者分享人生更多乐趣。 徐蕴芸，临床医学博士，《时尚健康》（Men's Health）编辑，科学松鼠会成员，专栏作家，美食家，曾为北京协和医院产科大夫。她为本书的孕产知识部分作了理论指导。 云无心，清华大学生物学硕士、美国普渡大学农业与生物系食品工程专业博士，科学松鼠会成员，科普作家。主要作品有《吃的真相》（一、二）。 |
| 题记 序 准爸爸应该学会的事 PART Ⅰ 怀孕早期 1—12周 第 1 周?你孕前检查了吗？ 孕前检查是必须的吗？ 孕前检查没做怎么办？ 第 2 周?可怕的疫苗 本周注意事项：健康生活是关键 疫苗的注射对胚胎有什么影响吗？ 抽烟、喝酒对胚胎有什么影响？ 第 3 周?早孕征兆：这是病了吗? 本周注意事项：营养要跟上 怀孕会有征兆吗？ 第 4 周?啊！我中招了！ 本周注意事项：房事需谨慎，别忘补叶酸 意外怀孕怎么办？ 第 5 周?流血事件：宝宝生气了? 本周注意事项：弄清细节问题 怀孕早期的流血，是否就一定是流产先兆？ 保胎药，吃还是不吃？ 第 6 周?叶酸是什么 本周注意事项：早孕反应别慌张 孕妇必须补充叶酸吗？ 第 7 周 情绪与胎儿唇腭裂 本周注意事项：让腰部解放吧！ 唇腭裂是由什么引起的？ 孕妇为什么情绪多变？ 第 8 周 小动物和弓形虫 本周注意事项：准生证开办！ 什么是弓形虫？ 弓形虫通过什么途径传染？ 为了避免弓形虫传染，孕期是否应该远离猫狗？ 如何避免孕期被弓形虫感染？ 第 9 周 爱放气的孕妇们 本周注意事项：呵护你的胸 特别提醒：1．清洗乳房用清水 ????2．缺陷乳头正确矫正 为什么孕妇爱放屁？ 为什么孕妇爱打嗝？ 为什么孕妇会便秘？ 第 10 周 孕妇都是瞌睡虫 本周注意事项：第一次产前检查 特别提醒：缺铁犯困要当心 为什么孕妇都爱困？ 第 11 周 吐与不吐，是个问题 本周注意事项：别忘记补钙 身体变化：妊娠线的出现 孕吐是什么原因造成的？ 孕吐会不会影响胎儿健康？ 不吐正常吗？ 第 12 周 孕妇的十万个不可以 本周注意事项：提防头晕 身体变化：黄褐斑 特别提醒：慎选护肤品 孕妇真有那么多禁忌吗？ 辐射可怕吗？ 饮食需要忌讳吗？ PART Ⅱ 怀孕中期 13—28周 第 13 周 前三个月是危险期吗？ 本周注意事项：第一次正式产检 身体变化：肚子开始变大了 前三个月真是禁忌期吗？ 前三个月后需要注意流产吗？ 第 14 周 那些爱做的事 本周注意事项：阴部清洗别过头 身体变化：皮肤偶有瘙痒 孕期一定要节欲吗？ 第 15 周 抽筋与腹痛 本周注意事项：牙龈健康 身体变化：妊娠性鼻炎 特别提醒：不要憋尿 抽筋是因为缺钙吗？ 普通腹痛是什么原因引起的？ 第 16 周 第一次胎动 本周注意事项：唐筛检查 身体变化：静脉曲张 特别提醒：胎儿性别已分清 第一次胎动发生在什么时候？ 胎动时宝宝都在做什么？ 第 17 周 不好了!感冒了! 本周注意事项：保护腹部 身体变化：重心前移 感冒发烧会影响胎儿吗？ 孕妇生病该吃什么药？ 孕妇应该怎么服药？ 第 18 周 我不要长胖 本周注意事项：控制体重 身体变化：偶尔会头晕 特别提醒：孕妇瑜伽不可随意练习 怀孕还能运动吗？ 孕妇可以游泳吗？ 第 19 周 睡不好的孕妇觉 本周注意事项：提防妊娠高血压 身体变化：睡不好啦 孕妇为何睡不好？ 第 20 周 男孩or女孩 本周注意事项：学着测量宫高吧 身体变化：有点腰疼 特别提醒：禁用膏药 生男生女谁决定？ 能在孕期通过非B超方式预测男女吗？ B超一定准吗？ 第 21 周 大排畸不是大盘鸡 本周注意事项：贫血多发期，补充铁质 身体变化：有时喘不过气 特别提醒：维生素勿乱补 什么是大排畸？ 第 22 周 挨踢人士爱挨踢 本周注意事项：开始数胎动吧！ 身体变化：觉得轻松些了 胎动减少可怕吗？ 胎动减少都是因为脐带绕颈吗？ 胎动异常减少有别的原因吗？ 如何诊断胎动是否异常？ 第 23 周 带球去旅行 本周注意事项：尿失禁怎么办？ 身体变化：明显变胖啦 特别提醒：慎用卫生护垫 孕妇可以出门旅游吗？ 孕妇什么时候最宜出游？ 可以坐飞机吗？ 第 24 周 孕妇的贪吃与口馋 本周注意事项：眼部保健 身体变化：易疲劳 特别提醒：慎用隐形眼镜 为什么孕妇会“害口”？ 怎么吃才算营养全面？ 什么东西不能吃？ 第 25 周 胎教，还是让它睡觉？ 本周注意事项：腰粗不用愁 身体变化：头发易出油 胎教真的有用吗？ 第 26 周 孕期不能“甜蜜蜜”？ 本周注意事项：别因噩梦而焦躁 身体变化：乳头分泌物 特别提醒：该做糖筛啦 糖筛筛什么？ 什么是孕期糖尿病？ 孕妇还能吃甜食吗？ 得了孕期糖尿病怎么办？ 第 27 周 严防死守妊娠纹 本周注意事项：尿痛要警惕 身体变化：胎动幅度加大 特别提醒：吃药遵医嘱 妊娠纹是怎么形成的？ 妊娠纹能预防吗？ 如何治疗妊娠纹？ 第 28 周 不能弯腰的娇气鬼 本周注意事项：孕晚期，要节欲 身体变化：分泌物增多 特别提醒：不如给胎动录个相吧 如何缓解孕妇的腰酸背疼？ PART Ⅲ 怀孕晚期 29—40周 第 29 周 肚子变硬了！ 本周注意事项：仰卧位综合征 身体变化：出现假性宫缩 特别提醒：听点孕妇课吧 假性宫缩有什么明显的特征？ 假性宫缩对胎儿会有影响吗？ 如何避免假性宫缩？ 第 30 周 向左睡，向右睡？ 本周注意事项：别因麻烦而停止运动 身体变化：胃部再度不适 特别提醒：是时候确定月子细节啦 为什么提倡孕妇朝左睡？ 一定得朝左睡不可吗？ 第 31 周 胎宝宝知道我生气了吗？ 本周注意事项：小心走路 身体变化：胎动减弱 特别提醒：该收拾待产包了 孕妇的情绪会影响胎儿吗？ 什么是产前抑郁症？ 第 32 周 孩儿哎，你慢些长 本周注意事项：脐带绕颈别着急 身体变化：体重增长迅速 胎儿体重越大越好？ 产前如何确定胎宝宝的重量？ 如何预防巨大儿的出现？ 第 33 周 生个孩子傻三年？ 本周注意事项：胎头开始下降啦 身体变化：关节疼痛 特别提醒：记得买汽车安全座椅 生孩子真会变笨吗？ 第 34 周 姐不胖，姐只是肿 本周注意事项：可疑的瘙痒 身体变化：肋骨痛 特别提醒：用药遵医嘱 孕妇为什么容易水肿？ 水肿何时能痊愈？ 第 35 周 123，数胎心 本周注意事项：洗澡须当心 身体变化：关节疼痛 胎心仪会对宝宝有影响吗？ 胎心快是因为缺氧吗？ 可以自己在家检测胎心吗？ 第 36 周 孩子，别急着出来 本周注意事项：夫妻生活需小心 身体变化：肚脐突出来了 特别提醒：需要每周做一次产检了 什么是早产？ 哪些人容易早产？ 什么叫胎膜早破？ 早产能预防吗？ 非早产不可怎么办？ 第 37 周 入盆与胎位 本周注意事项：ABO溶血 身体变化：胸、腹压力减小 特别提醒：请勿独自在家 什么时候入盆最正常？ 什么叫胎位不正？ 胎位不正是什么原因引起的？ 胎位不正如何纠正？ 第 38 周 我的名字叫不紧张 本周注意事项：见红 身体变化：小便困难 特别提醒：修整头发 小宝宝在预产期出生的可能性大吗？ 学习临产知识能缓解紧张吗？ 出现临产症状怎么办？ 什么样的孕妇需要提前生产？ 超过预产期还不生怎么办？ \第 39 周 顺还是剖，是个问题 本周注意事项：破水需平躺 身体变化：大便次数也可能增加 特别提醒：准备现金 顺产有哪些好处？ 为什么要侧切？ 能等宫颈口撑大吗？ 坚持不切会怎么样？ 为什么以前都不用侧切，而现在都要切了？ 切了之后会有什么变化？ 用什么缝？ 无痛分娩真的不痛吗？ 什么情况下必须剖腹产？ 第 40 周 来吧，我准备好了 本周注意事项：了解产程 身体变化：羊水稍有浑浊 特别提醒：过了预产期没生也正常 PART Ⅳ 后记 你好，糯小妹儿 我的顺产心得 顺产到底有多痛？ 无痛分娩有多“无痛”？ 无痛分娩有后遗症吗？ 拉梅兹呼吸法有用吗？ 侧切会有后遗症吗？ 顺产会影响夫妻生活质量吗？ 丈夫应该进产房吗？ 顺产中是否还有其他需要注意的事项？ PART Ⅴ 孕期食谱40款 |
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