| 重新认识一下学习与体育运动之 间的关系，对孩子的健康成长有着积 极意义。7+1>8的不等式在数学公式 中不成立，但在研究与实践中却已经得到健康专家的广泛认同。这个不等 式告诉我们：孩子用1个小时参加体育 运动，用7个小时来学习，其学习效果 比8个小时光学习要好。 |
| 陆作生，北京体育大学博士，华南师范大学博士后、研究员，日本筑波大学研究员。主编过《学校体育理论与实践》、《小学生体育活动指导手册》，编写过《学校体育学》、《体育教学论》、《体育与健康》（义务教育课程标准教材初中学生用书）等，主持过两项国家级课题，发表过几十篇专业论文。 |
| 前言 家长与健康专家的对话 第一章 孩子没病就是健康吗？ 现代健康新理念 家长要用健康新理念关注孩子的健康 诊断出孩子的“亚健康”状态 孩子的“体商”——身体强壮吗？ 孩子的“智商”——头脑灵活吗？ 孩子的“情商”——心态乐观吗？ 孩子的“人缘”一一好朋友多吗？ 第二章 运动促进孩子健康快乐成长 如何运动才能使孩子的身材更健美 智力活动在运动中闪光，成龙成凤不再是梦想 让孩子的心灵在自己喜欢的运动中快乐成长 运动帮助孩子走出孤独，融入社会 第三章 孩子健美的运动良方 绿色减肥的运动方案 快速增高的运动方案 增长力量的运动方案 提高耐力的运动方案 发展速度的运动方案 促进灵敏的运动方案 第四章 为孩子选择高智商的运动良方 棋类提升孩子的推理、计算和判断能力 刺激孩子感知觉和大脑神经细胞的球类活动 强化孩子运动时空知觉的体操技巧 提高思维能力的快乐小游戏 提高孩子自我防卫能力的“武技” 第五章 孩子心灵健康成长的运动鸡汤 有趣的运动让孩子心胸开朗 公平的运动规则能教会孩子不再固执和敌对 体验运动成功经验，将增加孩子的自信 在有难度的运动中让孩子变得更加勇敢 运动的兴奋会驱赶孩子的忧郁和焦虑 运动告诉孩子，自己强大才能获胜 第六章 运动帮助孩子融入社会 让孩子在运动中结交和选择朋友 体育运动让孩子彰显个人魅力 体育规则让孩子知道如何规范自己的行为 身体的密切接触让孩子懂得感知对方、调解自己 集体配合，教孩子学会合作精神 对抗拼搏，培养孩子竞争的意识和能力 第七章 科学运动小常识 准备活动不可少 运动服装要穿好 场地设施要看好 运动不能太疲劳 科学饮食很重要 第八章 精心帮助孩子挑选运动器械 神奇的独轮车 爱不释手的轮滑 令人心动的滑板车 可爱的自行车 各种武术器械 多功能家庭健身器械 |
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