| 生活中难免烦恼、迷茫，本书为您的心灵健康导航，从9个方面讲述如何维护心理健康，包括心理健康的5大营养素，职场中的人际关系，如何减压，如何调节与控制自己的情绪，情感空间，工作与家庭，职场危机，职业倦怠，8小时工作以外的生活等。让您在时尚生活的同时拥有愉悦的心情，健康的人生，从容应对各种烦恼与困惑，让生命的每一天都阳光灿烂。 |
| 1991年1月16日，柳絮一样的雪洋洋洒洒地从空中飘下来。瑞雪兆丰年，全家都乐呵呵。下午一点多的时候，我，这个星球上的又一个生命诞生了！呜哇——妈妈说我的啼哭特别响亮——如果第一声啼哭意味着人生的开始，那我的人生呢，我愿意去寻找属于自己的快乐！姓名：李瑞生日：1991.1.16星座：摩羯座血型：AB型爱好：看书、旅游、玩游戏最喜欢的颜色：黑、白、红最喜欢的书：《咨治通鉴》最喜欢的明星：MichaelJackson最喜欢的歌曲：Bad,Beatit最喜欢的运动：跑步最想去的地方：火星最大的心愿：不让爸爸、妈妈失望 |
| 第一部分心理健康的五大营养素 1．爱 2．宣泄和疏导 3．适当的批评 4．信念与理想 5．宽容 第二部分职场中的人际关系 1．同事间什么距离看起来最美 2．办公室友谊维系5大法 3．如何看待多疑心理 4．测一测你是否多疑 5．与人相处小秘籍 6．办公室5大忌 7．白领丽人职场人际关系的10大智慧 8．调整好自己的坐标 9．“老实”新人职场受宠 10．婉转应对难缠客户的招数 11．老板，我如何让你满意 12．上班e族：告诉你与上司沟通的5大技巧 13．上司与下属沟通的窍门 14．性骚扰，让我如何面对你 15．当女下属“遭遇”女上司 16．抱怨领导不如反省自己 第三部分职场压力与减压妙方 1．职场压力，健康不能承受之重 2．压力“追杀”职场人 3．自我建造“减压舱” 4．压力，可减不可逃 5．运动减压“呼吸操” 6．提高办公效率——成功减压的N个妙方 7．卸下“完美”的负担 8．应对压力8大妙招 9．给“快节奏综合征”拉手闸 10．在释放中收获 11．职场兵法：让工作压力离你而去 12．摆脱“黑色星期一”的10大绝招 13．轻松应对“办公室政治”的N个秘诀 14．测一测你的心理压力是否过度 15．你会化解冲突吗 第四部分学会调节与控制自己的情绪 第五部分给自己一个放松的家 第六部分情感空间 第七部分职场生涯：职业危机感，你有吗 第八部分职业倦怠——绕过职场“灰色地带” 第九部分8小时以外放飞你的心情 |
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