| 第1部分 调节饮食，降低血糖值 高血糖给人体带来的各种损害 血液易凝结，毛细血管易堵塞 严重失水 电解质紊乱 渗透压增高 B细胞功能衰竭 尿糖增加 血管神经并发症恶化 引发高血糖的各种因素 降糖的根本是控制热量摄入 膳食纤维和维生素要充分 进食不要过量，预防肥胖症 将运动轻松地引进生活 均衡饮食，胜于吃药 一日三餐均衡饮食 重视营养平衡与热量 第2部分 50种降糖食物与300道降糖菜 洋葱 洋葱黑椒牛肉 洋葱拌黄豆 洋葱拌番茄 洋葱炒牛肉 洋葱爆虾 牛排洋葱饭 芹菜 鸡丝芹菜饭 虾仁香芹燕麦粥 芹菜白菜枸杞汤 芹菜拌花生米 红椒炒芹菜 炒芹菜豆腐干 菠菜 玉米菠菜粥 杂拌菠菜 猪胰鸡蛋菠菜汤 肉末菠菜 菠菜炖豆腐 蚝油拌菠菜 苋菜 炒苋菜 苋菜豆腐汤 蒜香苋菜 皮蛋苋菜汤 苋菜粥 香菇苋菜汤 卷心菜 熘卷心菜 鳕鱼菜汤 卷心菜虾皮 卷心菜炒粉丝 卷心菜炒香菇 卷心菜炒西红柿 大白菜 开阳大白菜 带鱼扒白菜 白菜豆腐汤 扒白菜卷 肉片粉丝大白菜 西红柿炒大白菜 空心菜 空心菜炒咸蛋白 素炒空心菜 空心菜排骨汤 荸荠空心菜汤 凉拌空心菜 豆腐乳空心菜 紫菜 紫菜肉末羹 紫菜虾昧汤 紫菜豆腐肉片汤 豆腐紫菜兔肉汤 紫菜炒鸡蛋 紫菜肉片汤 芥蓝 芥蓝豆腐千丝 凉拌芥蓝 虾子芥蓝 上汤芥蓝 芥蓝鲜鱿 芥蓝牛肉 南瓜 南瓜炖兔肉 肉末南瓜 南瓜薏仁米饭 珍珠南瓜 山药南瓜粥 南瓜虾皮汤 苦瓜 肉片苦瓜 苦瓜肉末粥 苦瓜瘦肉盅 炝辣油苦瓜 苦瓜荠菜瘦肉汤 苦瓜鸭片 冬瓜 薏仁冬瓜脯 山药冬瓜汤 虾米烩冬瓜 冬瓜薏仁瘦肉汤 冬瓜烧肉 冬瓜肉丸汤 黄瓜 蛋丝拌黄瓜 烧黄瓜 黄瓜木耳汤 快炒黄瓜片 …… |
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