| 渡边淳一语录 ·幸福与不幸福的判断来自于和别人的比较。越是这种时候，人们越是只注意到自己不理想一面，从而愈加感到自己不幸。 ·幸福并不是什么可望不可及的东西，只要寻找，它就潜藏在自己身边。 ·身体健康没有异常，这是感受幸福并抓住幸福不可或缺的基本条件，但是，身体再怎么健康，若是性格扭曲灰暗，即使能够感受到幸福，也不能拉近它。 ·在现实生活中，比起知识来，智慧更加重要，越是智慧丰富的人，抓住幸福的机会就越多。 ·不能只考虑自己的感受，也要考虑对方的心情。有时，还要把对方的双亲和朋友的心情考虑进去。 ·假如凡事都抱着眼里容不得沙子的态度，锱铢必较，双方都会因此而窒息，彼此之间的关系很快就会土崩瓦解。 |
| 秘笈一：幸福，就是守住“谦卑态” 不和周围的人比较 降低参照标准 幸福的谦卑态 改变自己的幸福价值观 和贫穷的时代比比看 和法皇比比谁洗澡更方便 秘笈二：幸福，就是懂得感激“身体” 认识与生俱来的生存能力 幸福就是“可以舒服地小便” 懂得感激终日劳作的心脏和血液 懂得感激“自备的安全机构” 懂得感激肝脏这座“化工厂” 你的身体绝不会背叛你 不知有多少人羡慕你的健康 别让身体太敏感 秘笈三：幸福，需要了解“自律神经” “自律神经”和血管的关系 血管随着心情变化而收缩扩张 应激反应牵制着身体的健康 担心自己患病，你真的会患病 放松神经让你更幸福 神奇的“欢笑疗法” 秘笈四：幸福，要换个角度看待好与坏 好与坏实为一体，只是角度不同 结婚与未婚各有利弊 升职与不升职的好坏 不要从表象上判断好与坏 变负担为动力 丢掉糟糕的负面情绪 不去怨恨和嫉妒别人 秘笈五：幸福，就是冲破思维定式的束缚 不要在心中竖起篱笆 撒谎，不全是错误的 “想做什么”和“必须做什么” 做个不服老的人 失眠也没什么大不了 凡事别钻“牛角尖” …… 秘笈六：幸福，就要学会随机应变 秘笈七：学会接受“进步的和不进步的” 秘笈八：幸福，需要积攒智慧 秘笈九：幸福，就在身边找一找 秘笈十：学会与人交往才会幸福 秘笈十一：所向披靡的独家恋爱论 秘笈十二：从“男时”到“女时”的幸福转变 |
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