| 快节奏生活的人最应该补习的心理知识 社会、工作，竞争带来的压力越来越多，处于快节奏生活的现代人已经不堪重负。《不可不知的365个心理减压常识》告诉你心理压力与生理健康的联系，如何冷静应对压力，同时介绍了减压方法，包括用娱乐减压、生活琐事减压、转移兴趣减压、运动减压、养生减压、饮食减压和另类减压的方法等，请量身选择。建立平衡、完善、强大的心理免疫力，从打开这本书的时候开始吧！ |
| 于菁，曾任保健时报社副社长、副总编辑。现任中国保健协会科普教育分会常务副会长兼秘书长。中国老年保健协会副秘书长，新时代健康产业集团专家顾问委员会委员，中国健康事业对外交流协会常务副会长兼秘书长。 从事健康教育工作10余年。组织大型健康科普报告及讲座百余场，发表科普文章60余篇，组织编写科普书刊40余部；2006年代表中国保健协会科普教育分会组织有关专家编写的《城乡社区健康管理丛书》，荣获中央文明办、民政部、国家新闻出版总署、国家广播电影电视总局颁发的先进单位奉献奖。13位作者荣获先进个人奉献奖；2010年6月被中国老年保健协会授予老年保健突出贡献奖。 |
| Part1 心理压力离我们有多远 心理压力近距离 什么是心理压力 压力的成因 来自生活的压力源 抗压反应 年龄与压力 性格与压力--A型性格 性格与压力--A型性格的减压 性格与压力--B型性格 性格与压力--性格自测 性别与压力 情感产生压力 缓解情感压力 职业责任产压 家庭，避风港和压力源 人际关系压力 处好人际关系的原则 经济压力 学识也能变压力 职场自闭症 同事之间压力 上下级的压力 常见的心理健康偏差 虚荣心 如何克服虚荣 攀比心理 攀比心理的自我调节 猜疑心理 克服猜疑心的对策 悲观心理 悲观情绪程度自测 乐观者最幸福 自卑心理 走出自卑阴影（1） 走出自卑阴影（2） 走出自卑阴影（2） 恐惧心理 远离怯懦 逃避心理 面对失误要勇于担当 逆反心理 正待逆反 嫉妒心理 调适嫉妒心 嫉妒心自测 报复心理 报复，是一把双刃剑 挫折心理 挫折耐受力 浮躁心理 挥别浮躁 完美心理 完美倾向自测 善待生活 常见情绪障碍趋势 焦虑情绪 松弛之道 精神紧张 解除紧张情绪 抑郁状态 抑郁状态自测 消解抑郁 厌倦情绪 孤独感 超越孤独 空虚感 面对空虚 社交焦虑 自我调节社交焦虑 红脸综合征 摆脱“红色阴影” 神经衰弱 神经衰弱的自我调节 癔症 有效调节癔症 …… Part2 我的压力我做主 Part3 不可不知的常用减压方法 Part4 日常减压靠自己 |
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