| 第一章 别告诉我你了解自己的情绪 情绪是我们经常听到的词语，很多人对它的了解只停留在短暂的情感反应这一认识上，至于它究竟是什么，却很少有人能够完整地回答出来。本章就情绪的来源以及它们的特征和表现形式做了系统的介绍，帮助人们对情绪做一个全方位的系统了解。情绪——你“日用而不知”的神秘物 情绪效应——比死神更恐怖的力量 情绪的两极性——藏在你大脑里的“天使”与“魔鬼” 情绪的传播性——像花粉，也像病毒 情绪的周期性——潮起潮落的情感“晴雨表” 第二章 好情绪让你上天堂，坏情绪让你入地狱 有一位心理学家曾经说过：“一个人最后在社会上占据什么位置，绝大部分取决于情商因素。”情商从某一角度讲是指一个人的情绪好坏。拥有好情绪的人，遇事比较冷静、做事富有激情，无论是在工作还是在生活上，都能有一个好的结果；拥有坏情绪的人，常常容易出现悲伤、愤怒、恐惧、慌乱等反应，其工作和生活也常会陷入凌乱不堪的境地。 坏情绪像瘟疫，让你每天都活在地狱 控制不了情绪的人，做不成大事 情绪糟糕的人，身体总比事业先败下阵来 好情绪的人，生活质量也更高一筹 拥有好情绪的人，是20年后最出色的人 情绪好的人，比情绪不好的人更容易长寿 第三章 情绪不好了，我来告诉你怎么办 每个人都有情绪不好的时候，这是我们需要面对的现实。但是，有很多人在负面情绪出现的时候却总显得过于慌乱和无助，任由负面情绪泛滥，这是不可取的。正确的做法是应该体察不好的情绪，用正确的方法来化解这些不好的情绪。那么，该怎样来化解呢？ 留意你的“情绪按钮”，避免出现不良情绪 在你的坏情绪“开锅”前，找出原因和可能导致的后果 适当表达自己的情绪，是人际交往的艺术 情绪就像洪水，需要堵也需要导 什么都不重要，微笑能使一切变美好 “装”出心情好的样子，心情真的会好起来 第四章 不做心态的恶魔，不浮躁是成功的基本素养 在当今中国市场经济的大背景下，很少人能按捺住自己一颗驿动的心，踏踏实实地做好该做的事，变得越来越盲目，越来越急躁，过于追求快捷、方便，犯下了急功近利的错误。浮躁是一种冲动型、盲目性的病态社会心理，也是时下人们常有的一种情绪，这种心态对于人的生活和事业都产生了严重的负面作用，是我们应该抵制的。 急功近利的人，不会成功 不要被所谓的“速成”迷惑，不踏实下来就永远没有路 别小瞧任何小事，会举一反三才有大进步 没有务实精神，再卖力的开拓也是花拳绣腿 善于比较但不攀比，不做小心肠的周瑜 隐藏在内心的骄傲，是一个人成功的大坑大坎 第五章 绝不跟自己过不去，不生气才对得起自己 第六章 绝不创造失败，不害怕就有最好的未来 第七章 不做坏情绪的炸弹，不抱怨是积极人生的开始 第八章 不因一粒沙丢掉整杯水，开心点才活得有滋味 第九章 绝不宅起来做“贵族”，合群的人才最幸福 第十章 别贪图吃不到的葡萄，不嫉妒能活得更轻松 第十一章 别被不属于你的东西迷惑，不偏执是人生最要紧的聪明 第十二章 别被他人“算了命”，坚持积极情绪才是救命灯 |
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