| 《微改变：如何做最好的自己》是一本教你在微时代，一切都在微改变的大流下，如何成功做最好的自己的成功励志类图书。误了一时，别误了一世，你该逼自己做些改变了。读透自己，改变1%的当下，见证100%的奇迹，规划出精彩人生。 |
梓奕，原名卜伟欣，杂志编辑，知名心灵励志作家，长期从事家庭幸福及心灵励志方面的调查和研究工作，曾在各种媒体发表大量相关文章，广受年轻读者的喜爱。出版图书有《从今天起，做个幸福的人》、《当婚姻亮起红灯》、《二十岁决定一生》、《孩子交给爸妈带，隔带教育全攻略》等著作。 |
| Chapter1 大我小我的战役 也许你是知道的，在你的身上存在着两个自己。如果我们用“大我”和“小我”去称呼的话，那么“大我”就是你的指挥者，是你理想、梦想的主宰者，“小我”则表达出懒惰、借口、嫉妒等你不想要的自己。这两个自己，通常都在打架，所以，你有了烦恼、有了矛盾、有了工作中上网玩的你，也有了在逆境中积极上进的你。 找出“小我”的自己吧，通过微改变，让“小我”越来越小，“大我”越来越大，离最好的自己越来越近！ 你离最好的自己还有多远 想做最好的自己，还是最舒服的自己 列个表吧，看看自己有多少想做但做不到的事 受控“大我”，还是“小我” 从更了解自己开始 意识今天，今天意识 其实，你也可以是个“超人” 测一测：你的“小我”是否足够强大 Chapter2 清除思想里的恶意小插件 在你的思想里，也许没有会把你人生观、价值观整个颠覆的“木马病毒”，但肯定会有影响你整个行为程序运行的恶意小插件，这些插件不会让你后退，却阻碍你前进的速度，这些插件只是让你在日常生活中多了各种纠结和闹心。找到它们，并清除它们吧。虽然你只是做了一点点改变，却会升级你的大脑，让你在运行的时候更加畅通。 查找思想的“木马” 总爱靠边坐 少是力量，简单是利器 多数问题，“猴急”不来 我们都是不完美的孩子 我懒吗？我不懒 为自己的错误诚恳道歉 解决所有的“半途而废” 读一本畅销书 你开通了“开心农场”吗 痛苦对于你只是“软柿子” 把恐惧赶出你的内心国度 Chapter3 无奈地生活，有爱地过 生活是用来过的，什么事业、什么价值都离不开生活，生活能力就是一个人的综合素质。天天下馆子，恭喜你，地沟油需要你；大烟大酒，恭喜你，医院喜欢你……同学们，同志们通过一些微改变，提高自己过日子的能力吧，找到生活中除了钱以外，还值得你微笑、开心的理由吧。 学做闹钟的小奴隶 做饭是休闲的首选 网络是用来利用的，不是你的“支眼棍” 吃着火锅，唱着歌 你还记得广播体操的全套动作吗 体检是给自己的年终总结 “淡”是人生最深的味 思考之源，让大脑转起来 放下纠结，你心里也能阳光一点儿 测一测：生活给你开了哪些罚单！ Chapter4 爱上不完美 有人也许会问了，不是做最好的自己吗？为什么还要爱上不完美，最好不等于最完美，只有通过一些微改变，发现自己的不完美，爱上这些不完美，和这些不完美做最好的沟通，给这些不完美一些最适当的建议，才会越来越接近最好的自己。 给心灵建一个回收站 为什么我处处小心，却总是丢三落四 在你的“蜗居”上多开几扇窗 减价处理那些羡慕嫉妒恨 打电话的时候，不抽烟也不涂画 每月给手机放几天假 买衣服只看质量和款式，别看牌子 蜗居的心啊，该出来透气啦 丢掉些小脆弱、小敏感、小感觉 测一测：你是事后诸葛亮吗 Chapter5 职场上的那点事 职场通常和奋斗、成绩、辉煌连在一起，当你没有奋斗的动力，没有对成绩和辉煌的期盼，职场可能就变成了刑场，从而感觉上班像上坟一样沉重。无论你是否愿意奋斗，哪怕做一天和尚撞一天钟，都需要改变一下心态，改变一点做法，也许成绩才会在某个瞬间不期而遇。 7 点出门6 点起床 自动自发地去做一些事 每天学习点职场礼仪 日事日清的习惯 买个记事本随身携带 一周一天全身心去投入 一个月为工作作一次总结 Chapter6 游转属于你的圈子 “人脉”很重要，是众人皆知的道理，但能为了人脉七巧玲珑、八面逢源的人还不是大多数。也许你就没瞧得上那些善于钩心斗角、欺上瞒下的人，但要知道，他们也是在付出，付出就会得到回报，很有可能还是事半功倍的回报。你不想付出，就不要羡慕别人所得到的。在交际圈中，你做到不是另类就好。 观察你一米半径以内的“亲人” 只做人，不作秀 为别人的需要做件事 了解一个和你没有交集的人 主动“曝光”自己，扩大影响力 为别人的成绩庆祝一回 摘掉眼镜，用心去看人 测一测：你是“透明人”吗 Chapter7 爱什么，都要商量 一个人的信仰，会体现一个人的价值观。不要只认为宗教是信仰，生活中的信仰有很多，比如你崇拜某个明星，这也是一种信仰。通常我们信仰一个人、一个东西的时候，会全盘接受。即使对方有缺点，也会当作是优点。其实，我们应该分析自己的信仰，找出自己该信什么，怎么去信。 找出你最爱明星的十大缺点，杜绝盲目崇拜 幸福的1…2…3…4…5 请试着尝试包容和宽恕 查找思想上的垃圾，一键删除 每月一天，把自己幻想成你最崇拜的那个人 记住那个你不喜欢人的电话 找找身边的巨人，站站他的肩膀 Chapter8 不要后来才学会爱 年轻的我们，心中充满对爱情的憧憬，但总是在爱中受伤，当然在伤痛中我们也会成长。悄悄对你的爱，对你爱的方式，做出些微小的改变，被你爱的人，会更舒服，你得到的爱也许也会更多。 在家里为心爱的人做早餐 不想房子，再想拿什么结婚 在街上找一个你认为的30 年后的她 仔细思考：老婆和妈掉水里的问题 对爸爸妈妈说，我爱你们永远 不把除春节以外的节都当情人节过 Chapter9 心甘情愿接受和实践一些道理 有些道理，已经被称为老声长谈，不再当道理去用了。但是无论是理论还是实践，懂得这些道理都不会吃亏的。不要总以我是时尚新人、我是走在时代前沿的人为借口了，试着去懂这些道理，让这些道理指导你的微改变。 不听老人言，吃亏在眼前 点背，不要怪社会 有些话不能乱说，有些事不能乱做 相见，不如怀念 种瓜得瓜，种豆得豆 记吃，还得记打 误了一时，别误一世，你该逼自己上路了 读透自己，计划人生 |
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