| 姓名：纳兰鲁直著 作者简介： 作品：《人体垃圾清洁手册》 姓名：纳兰.$a鲁直$4 $a鲁直$4 鲁直著 作者简介： 作品：《人体垃圾清洁手册》 |
| 插图： 第一部分 人体垃圾是什么 今天，人们对于什么是人体垃圾、如何清除人体垃圾有着太多认识及操作上的误区。 人体垃圾是指人从外界摄入食物、空气和水之后，在新陈代谢过程中及生命活动进程中未被消解的、残存并积滞在体内的各种废物。这里说的各种垃圾，包括·心理污染损伤、人体新陈代谢过程中产生的垃圾、自由基对细胞的破坏、不能及时清除的衰老死亡细胞、环境污染物，等等。近年来，有更多的医学家和营养专家认为，人体内部积滞的各种垃圾会造成人体慢性中毒，也称自体中毒。自体中毒是人类罹患各种疾病和早衰的首要因素。 如今，排毒的观念已经深入人心。但在这里，我们不得不指出的是，人体垃圾可以导致人体慢性中毒，但有些人体垃圾本身并不是毒，所以笼统地讲“排毒，”其实并不是很科学的。 从某种意义上讲，我们已经陷入了误区。 例如，有人将“人体垃圾”简单地理解为服用了产生毒副作用的药物，或者干脆就是大小便，在“排毒”学说的影响下，死守“排便”这“华山一条道”。其实清洁人体垃圾不仅仅只有排便一种途径，它的方法是多种多样的。而目前市场上众多所谓排毒类药品和保健品大多是针对胃肠道的，其清洁人体垃圾的主要机理在于促进排泄。事实上，那些流行的排毒药物大多数是泻药，它们的成分多半含有大黄。而有研究表明，如果长期服用大黄会抑制人体自身的免疫力，经常服用这些药物还有可能产生药物依赖性。这些所谓排毒养生药也可能影响人体对某些有益营养物质的吸收，损害健康。 因此，真正来讲，我们要做的，不仅仅是“排毒”，而是要解决“毒”的来源一清除比“毒”范畴更大、数量更多的“人体垃圾”！ 清除人体垃圾是预防疾病最有效的方式，是最好的养生之道。 树立正确的观念，是第一要务。 那么，你的人体垃圾清洁观正确么？ 1科学认识健康与人体垃圾的关系 你是不是曾有过这种感觉 ——时常觉得腰酸背痛、四肢酸软、浑身没劲儿、特疲惫； ——晚上不是颠来倒去睡不着，就是做的梦跟放电影一样，第二天早上起来昏昏沉沉，就跟没睡一样； ——脾气不好、易激动、口臭、长口疮，还时常头痛、头晕； ——脸上的斑块就好像“烧糊了”的大米饭，黑黑黄黄的，皮肤干燥，没有光泽。 为此，我们花了许多钱和时间去治疗神经衰弱，去吃安眠药，去买胃药，买了许多化妆品改善现状。可是，这一切似乎都治标不治本。 更多 |
| 第一部分 人体垃圾是什么 1 科学认识健康与人体垃圾的关系 2 人体垃圾都是些什么 1）自由基 2）宿便 3）胆固醇 4）脂肪 5）尿酸 6）乳酸 7）水毒和淤血 3 人体垃圾从何来 1）从空气中来的人体垃圾 2）从不洁的水源中来的人体垃圾 3）从居室中来的人体垃圾 4）从药物中来的人体垃圾 5）从食物中来的人体垃圾 6）从人体中来的人体垃圾 4 人体本身的清除人体垃圾系统 1）肝脏 2）肾脏 3）淋巴系统 4）肺脏 5）胃肠 6）皮肤 第二部分 防止人体垃圾堆积 1 常谈常新的饮食清理人体垃圾 1）良好的饮食习惯是健康之本 2）水是清除人体垃圾的载体 3）维生素是清除人体垃圾保健之源 4）膳食纤维一清洁身体的忠诚卫士 5）清理人体垃圾食谱上的其他必备品 6）上班族必喝的健康饮料 7）清理人体垃圾期间的全天套餐及注意问题 2 绿色防止人体垃圾：常见水果 3 绿色清理人体垃圾：常见蔬菜 4 其他清理人体垃圾的常见食物 5 清理人体垃圾的常见中草药 6 防止人体垃圾堆积的菜谱 通便润肠篇 健胃消食篇 降脂降压降血糖篇 清热利湿篇 润肺生津化痰篇 女性推荐食谱 第三部分 清除人体垃圾，立竿见影 1 常用人体垃圾清洁法 1）流汗清除人体垃圾法 2）禁食清除人体垃圾法 3）饮茶清除人体垃圾法 4）食醋清除人体垃圾法 5）通便清除人体垃圾法 6）按摩通便清除人体垃圾法 7）利尿清除人体垃圾法 2 大肠清洗法 1）清洗的准备工作 2）翁科尔灌肠法 3）深位灌肠法 4）马拉霍夫清肠法 5）印度古代清肠法 6）瑜伽胃肠道清洗法 3 肝脏清洗法 1）国外清肝法介绍 2）周末清肝胆排结石法 3）久巴日清肝胆排结石法 4）尼娜清肝胆排结石法 5）伊琳娜清肝胆排结石法 4 肾脏和膀胱的清洗 1）肾脏和膀胱结石形成的原因 2）清除肾脏和膀胱结石的方法 5 血液和血管的清洗 1）西藏古方蒜汁清洗法 2）口吮植物油净 更多 |
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