| 前言 第一课| 姿本女人的外在气质——清纯妩媚，魅力十足 1.美丽身材离你并不遥远 2.提升你的性感指数 3.做个精致的魅力女人 4.做个仪态万方的“万人迷” 5.OL必须学会的美容课 6.巧妙穿戴掩盖身材缺陷 7.多变风格，既纯情又风情 8.穿出职业装的性感味道 9.打造无懈可击的完美妆容 10.掌握OL五分钟快速化妆法 11.发型与配饰不可忽略的细节 12.闻香识女人 ★小测试：你是哪种味道的女人 第二课| 姿本女人的社交礼仪——落落大方，舌绽莲花 1.言行举止中流露出魅力 2.让魅力从声音开始 3.在交谈中体现女人的修养 4.修炼自己的优雅谈吐 5.用头脑控制嘴巴 6.话有三说，巧说为妙 7.倾听是最好的沟通手段 8.不要吝啬你的赞美 9.避免发生无谓的争论 10.通过话题捕捉对方心理 11.机智应答，摆脱困境 12.学会拒绝别人 ★小测试：你的沟通能力怎么样 第三课| 姿本女人的人情练达——知冷暖，晓礼仪 1.通晓人情，好处多多 2.做个高俗商的女人 3.亲和力是女人的魅力磁场 4.幽默的女人处处受欢迎 5.广交朋友，编织关系网 6.帮助他人，建立人情账户 7.社交中应注意的细节 8.微笑是你最好的名片 9.助你成功的职业礼仪 ★小测试：你会建立“人情账户”吗 第四课| 姿本女人的为人处世——低调做人，诚信待人 1.做个低调的智慧女子 2.给人留下真诚的印象 3.拥有一颗宽容的心 4.送人玫瑰，手有余香 5.不要过于苛刻 6.感情投资要用心 7.信守对他人的承诺 8.助人即助己 ★小测试：你是个受欢迎的人吗 第五课| 姿本女人的职场之路—一铿锵玫瑰，职场修炼 1.快速适应工作环境，变身OL 2.职场达人办公室法则 3.学会与不同类型同事交往 4.办公室里注意说话技巧 5.远离办公室八卦与权利纷争 6.学会说不，拒绝做便利贴女孩 7.对办公室性骚扰说“不” 8.轻松应对工作压力 9.提高工作能力，把握机会 10.如何赢得领导的青睐 11.恰到好处地运用女人魅力 ★小测试：你对自己的职业满意吗 第六课| 姿本女人的理财观念——有点钱，有点闲 1.女人要有正确的金钱观念 2.女人应该谨记的理财原则 3.买衣服时要注意搭配艺术 4.少花钱又尽兴的娱乐享受 5.千万不要被信用卡套牢 6.摆脱债务，控制消费欲望 7.强迫自己养成储蓄的习惯 8.用好自己人生的第一桶金 9.花好每一分钱 10.多种投资技巧 11.像经营爱情一样经营股票 12.选择一份适合自己的保险 ★小测试：你善于理财吗 第七课| 姿本女人的情感世界——保持本色，享受爱情 1.爱情，错过后请不要再留恋 2.适时地给爱情放个假 3.不要陷入迷失自我的情感 4.蓝颜知己，第四类感情 5.不要错过身边的好男人 6.其实调情很简单 7.让男人求婚的心战高招 8.让爱情历久弥新 9.不要让吵架消磨了爱情 10.小心处理办公室爱情 11.学会拒绝恋人的要求 12.必须知道的性健康知识 ★小测试：你是怎样的爱情观 第八课| 姿本女人的内心修炼——认知自我，预见未来 1.认识自己内心真正的需求 2.做自己情绪的主人 3.不要让嫉妒侵蚀心灵 4.改变不了环境就改变自己 5.失败了也要不动声色地微笑 6.唤醒你生命的潜能 7.学会放弃是一种人生智慧 8.有缺憾才是完美的人生 9.面对自己心灵的恐惧 10.快乐是一种态度 11.培养心灵的力量 12.创造生活的情趣 ★小测试：你对生活是怎样的态度 第九课| 姿本女人的自我保养——宠爱自己，美丽常驻 1.别让自己处于“亚健康” 2.不良睡眠是美貌的天敌 3.“隐性肥胖”不可忽视 4.经期要注意的事情 5.女性容易染上的疾病 6.“吃”出健康的身体 7.具有美容瘦身功效的食物 8.锻炼让女人青春飞扬 9.办公室瑜伽减轻压力 10.让你的乳房健康美丽 11.拥有性感迷人的双腿 12.女性保健需注意的禁忌 ★小测试：你的身体是否处在“亚健康”状态 |
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