汤臣倍健 褪黑素片 脑白金 500mg/片×60片 改善失眠 提高睡眠

褪 黑 素

【配 料】褪黑素、维生素B6、预胶化淀粉、硬
脂酸镁
【规 格】500mg/片 x 60片
【保健食品批准文号】国食健字G20060125
【食用方法】每次1片，每日1次，睡前30分钟服用
【储藏方法】密封，置阴凉干燥处存放
【保 质 期】24个月
【执行标准】Q/(GZ)BJ 14
【食品卫生许可证号】GD-FDA健证字[2004]第
0106W0013号
【生 产 商】广东汤臣倍健生物科技股份有限公司
【营养成分】
褪黑素（每100g含量）
褪黑素.......................0.51g
维生素B6...................0.2g

可以促进和加深自然睡眠，提高睡眠质量，纠正成年人失眠症。

能够调整时差，纠正时差反应。

提高人体免疫力。

众多失眠患者服用褪黑素片后，失眠现象得到纠正，精神饱满，工作效率得以提高。有些长期失眠患者，对失眠的痛苦已产生恐惧心理，大脑中形成了顽固的兴奋灶，短期服用褪黑素片难使已经紊乱的生物钟立即恢复常态。

因此，建议长期失眠的朋友，在坚持服用褪黑素片的同时，如果您的居住条件、生活条件允许，还需要调整下述因素，以达到更佳的促眠效果。

1、卧室内光线柔和、暗淡。

2、睡眠环境安静、室内噪声低于30分贝(相当于耳语)。

3、睡眠时的环境温度应适宜，以18－24度为宜。

4、卧室内空气新鲜而流通，但室内气流速度应很小。

5、睡前2小时不过多进食和饮水（包括咖啡、茶水和白开水等）。

6、睡眠姿势以右侧为宜。

7、枕头的高度以本人肩至脊柱正中之距离为宜；最好使用带有颈垫的枕头；枕头的软硬适度。

8、无论男女老少均适于睡硬板床，如觉得不适，可用不同厚度的软床垫加以适当调整。

9、养成按时入睡、定时起床的生活习惯。

10、入睡前20分钟可以用温热水泡脚或做脚穴按摩，促进入睡。

11、为保证充足深沉的睡眠，每天必须坚持2小时以上的轻中度体力活动。