| 佛说：一心不动，则人不妄动，不动则不伤，如心动则人妄动，伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。世上的贪嗔痴恨，皆逃不过这个理，一切的怒火怨气都来自于你的心，若能将这颗心修好，那便再无戾气可言了。 |
| 普洱，思想敏锐，文风细腻、感性，对心理学、禅学有着深入的研究和理解，先后担任多家报刊的专栏作家。著有畅销书《淡定：不浮躁的活法》等。 |
| 第一章 人生本就是一场戏，何必动不动就生气 我们都花了太多时间为无关紧要的琐事而烦恼，所以人生渐渐远离了快乐和幸福。人生转眼数十载，何苦自己为难自己，不如宽容一点儿，随它去！ 快乐是火，生气是烟 浮生若梦，别太当真 想得开是福，想不开是魔 小怒数到十，大怒数到千 他犯下的错误，为什么你买单 活在自己心里，而不是别人眼里 心随境转是凡夫，境随心转是圣贤 第二章 快乐不是因为拥有的多，而是计较的少 快乐不是因为拥有的多，而是计较的少。快乐是一种心情，只有心性坦然，不去过多计较生活中的得失，心胸才能如大海般宽广，心情才能如蓝天般明净。 快乐，就在你的心底 所谓幸福，不计较而已 烦恼，仅在你的是非里 计较，痛苦和贫穷的开始 珍惜已拥有的，放下得不到的 心境宽一些，快乐才会多一些 第三章 如果不能解决问题，抱怨又有什么意义 抱怨犹如罂粟，让我们释放暂时的压抑，却侵蚀了幸福的生活。于人不苛求，遇事不抱怨。只有善于驾驭自己情绪和心态的人，才能获得平静，感受到幸福的味道。 多些包容，少些抱怨 别再抱怨道路的崎岖 闭上抱怨的嘴，迈开行动的腿 与其抱怨别人，不如自己争气 世界对你不公平，还是你不够努力 第四章 别拿欲望当理想，知足常乐才是真道理 被欲望遮住双眼的人，为了头衔、荣誉、金钱、权力一个劲儿地往上爬。其实，这世界没有什么天生就属于你。我们两手空空而来，终要两手空空而去，那些功名利禄，不过是过眼的浮云而已。 走出名利场 布衣桑饭，可乐终身 没有什么比活着更重要 少一些欲望，多一些淡泊 功名再大，也逃不过生死 …… 第五章 远离羡慕忌妒恨，幸不幸福自己说了算 第六章 宽容伤害过你的人，就等于饶了你自己 第七章 不完美才是真人生，不必鸡蛋里挑骨头 第八章 走出心情的低谷，就会看到美丽的风景 第九章 赌气是罪恶之源，忍让才能带来好福气 第十章 当人生超载时，放下才是你最好的选择 第十一章 离成功最近的人，是那些懂得感恩的人 第十二章 做人不要太精明，“糊涂”做人最快活 第十三章 保持淡定心态，随遇而安才能笑对人生 |
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