"阴阳一调百病消（升级版）（罗博士的养生真经）"

　　《阴阳一调百病消（升级版）》是中央电视台《百家讲坛》主讲人罗大伦的养生新书，不同于他前三本书主讲古代医家故事的风格，本书更贴近现实生活，更简单实用，因此，可以说这是一本珍贵的临证随笔。

　　你知道身体里的气是如何运行的吗？
　　你知道气在人体内会形成一个“圆”吗？
　　你知道如果这个“圆”不运转了，人就会生病吗？
　　养生的最高境界是养气，养生最简单的方法就是调阴阳。
　　罗博士教您调阴阳的最佳方法：
　　最不上火的补气方——生脉饮；
　　最简单的补心血方法——吃龙眼肉；
　　最直接的补脾血中成药——归脾丸；
　　最神奇的化瘀血药材——蚯蚓；
　　我家不传的小秘方——蚯蚓治痔疮；
　　最能消积化积的单味药——鸡内金。

　　罗大伦，原名罗大中，北京中医药大学博士，中国中医科学院博士后，被誉为中医新生代的领军人物。业内有“中医两博士，南有刘力红，北有罗大中”的说法。
　　罗博士致力于在电视、互联网等大众媒体上向百姓普及中医知识和养生经验，曾受邀在中央电视台、北京电视台、山东卫视等多家电视台健康节目中主讲养生保健的知识和经验。
　　《阴阳一调百病消（升级版）》是他继《神医这样看病》《这才是中医》和《古代的中医》之后，推出的最新力作。前三本讲的是古代医家的故事，而本书则是他自己的养生经验的总结——养生就是调阴阳。只要阴阳调和，百病就会消失。
　　在本书中，罗博士给我们介绍了很多简单实用的养生方法，相信读者朋友定能从中学到不少健康的智慧。

第一章 万病只有一个原因：阴阳不调
　第一节 要想寿命长，全靠调阴阳
　第二节 女性阴阳不调，脸上就会长斑
　第三节 女性滋养阴血的秘方：玉灵膏
　第四节 阴阳只要一调，疾病立刻就消
第二章 阴阳是个总纲，寒热左右健康
　第一节 阴虚生内热，阳虚则寒
　第二节 健康不健康，寒热来主张
　第三节 如何清除身体的寒湿和湿热
　第四节 一朝寒气一身病
　第五节 调阴阳的方法之一：寒则温之
　第六节 调阴阳的方法之二：热则寒之
　第七节 中医的最大秘密：藐视敌人，强大自己
第三章 只有阴阳平衡，气血才会通畅
　第一节 气血像夫妻，和睦是根本
　第二节 气虚阳不足
　第三节 血虚阴不足
　第四节 人有瘀血怪病多
第四章 判断身体阴阳的简单方法
　第一节 身体有热舌苔黄，舌质淡白是寒象
　第二节 寒则痰涕清白，热则痰涕浓黄
　第三节 鼻红脾胃有热，额红肺上有火
　第四节 气虚之人，舌有齿痕
　第五节 气血两虚，舌质淡白
　第六节 是否有瘀血：女看舌上红点，男看舌下静脉
第五章 调理身体阴阳，食物可以帮忙
　第一节 吃饭就是调阴阳
　第二节 食物可以改变人的性情
　第三节 十大属阴的食物
　第四节 十大属阳的食物　
第六章 身体寒热不均，调理各有绝招
　第一节 石膏粳米汤：最快最有效的退烧方法
　第二节 一杯苏叶水：感冒发冷时的神药
　第三节 生姜：最简便的驱寒食物
　第四节 羊肉汤：最好喝的驱寒药
　第五节 三仁汤：祛暑湿最灵验的方子
　第六节 瘦猪肉炖莲藕：暑热天的救命汤
第七章 调理气血的简单方法
　第一节 生脉饮：最不上火的补气法
　第二节 龙眼肉：补心血最简单的方法
　第三节 归脾丸：补脾血最好的药
　第四节 蚯蚓治疗脑血栓：化瘀血最神奇的方法
　第五节 蚯蚓治痔疮：我家最重要的秘方
　第六节 鸡内金：最能消积化瘀的食物
第八章 人体里面有个圆，水火在中间
　第一节 心是火脏，肾是水脏
　第二节 气血通不通，要看圆运动
　第三节 圆运动正常与否决定身体是否健康
　第四节 圆圈转不转，脾胃是关键
　第五节 千年养生第一糕：八珍糕
　第六节 八珍糕的神奇功效
第九章 百病生于气，慈悲是良药
　第一节 百病生于气，情深人不寿
　第二节 人一生气，肝就罢工
　第三节 女性要想美丽，先要疏通肝气
　第四节 慈悲是长寿的秘方