| 谁偷走了你的工作激情？ 谁触发了你的情感敏感区？ 焦虑、抑郁何时成了生活主题？ 换一种方式看人，换一种姿态做事 工作是最好的修行，职场是最好的道场 |
| 郑雷飞，上海飞和实业集团董事长。从20岁以两千元的资金创业起，至今已完成从经销商到拥有自主产权的制造商、乃至一个年销售几十亿元的集团董事长的转型。他所创立的飞和集团被评为“中国优秀民营科技企业”，当选为中国空气压缩机协会副理事长、副理事单位。 无论什么样的企业文化，着眼点都是人。以人为本的企业管理，不仅需要对员工的激励，还要培养他们对自身情绪的掌控能力。“员工的精力如果都内耗在办公室中，对企业是有百害而无一利的。”郑雷飞相信，“内圣外王”，只有把员工都打造成“将才”，都树立起追求事业成就的信念，企业才能集聚最大的能量，在市场竞争中处于不败之地。 |
| 第一章 焦虑来时不要抗拒 焦虑这种病 造化弄人 认知是改变的契机 面对比逃避更有力 第二章 调准情绪的频道 冲动的代价 感知情绪的流动 几种对工作有益的正向情绪 走出负向情绪的阴影 情绪转换的技巧 第三章 摘掉框架的滤镜 框架与宿命 发现内在真相 信念决定命运 善用框架的力量 第四章 正视烦恼 痛苦是改变的信号 拒绝合理化解释 拥抱未知，直面恐惧 第五章 生命的禅意 平和就在此时此刻 当下与自然 静心以修慧 静坐以专注 调息以正念 第六章 你想要的生活 复制别人还是做自己？ 梦想是颗北极星 让一切趋于平衡 第七章 只想要赢时，你已经输了 放慢脚步 少即是多 适时说“不” 寻求帮助 第八章 谨言慎行 沟通是信念的传递 怎样说？如何听？ 未雨绸缪 第九章 重塑体能 活着干，死了算？ 要么不吃，要么大吃？ 少睡觉，就能多干活？ 动得越少，身体越好？ 第十章 学习是持续一生的事业 边工作，边学习 把“书房”带在身边 学会高效阅读 后 记 平和的活力 |
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