| 随着经济富裕，营养过剩、运动不足而过重或肥胖的人口日益增加，因此，“我太胖了”或“我要减肥”几乎是人人挂在口中的热闹话题。从小学生到成年人，“瘦身”成为大家共同热衷的运动，但常常因为减肥者的恒心、毅力不足，以至于功亏一篑，那真是太可惜了！若是能找到志同道合的伙伴，大家一起勉励和分享健康的饮食，瘦身成功就不再是遥不可及的梦想了！ |
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| 推荐序◆王方玉营养师 你真的很胖吗？ —窈窕美眉身材数值计算公式 健康享瘦·完美塑身 —不要热量要营养的健康吃法 市售食品热量一览表 PART 1 美人养生餐 1、淮山苋菜 2、枸札鸡丁 3、双脆苦瓜 4、茯苓冬瓜焖干贝 5、酱汁鱼排 6、泽泻冬瓜烩三鲜 7、香煎鸡排 8、四色 9、牛奶玉米焗厑 10、香煎鲑鱼 PART 2 享瘦煲汤 1、南瓜蔬菜汤 2、茯苓鱼片排毒汤 3、山楂冬瓜消脂汤 4、陈皮蛤蜊瘦身汤 5、红豆山药甜汤 6、绿豆薏仁汤 7、桂皮牛蒡窈窕粥 PART 3 悠闲轻松小点 PART 4 窈窕果饮 |
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