| 欧美女明星奉为至宝的排互瘦身秘籍，帮你轻松实现瘦身、美容、健康、年轻态。连续24个月雄亚马逊网上书店健康图书畅销榜《纽约时报》、《今日美国》强力推荐。 “本书倡导把生鲜食物逐步纳入自己的饮食中。这是一个非常健康、非常科学的饮食建议。它不仅能帮助你彻底排除体内毒素，还能使你实现瘦身、美容、健康、年轻态等多种目的。让你活力四射，永葆青春。” ——美国国家注册营养师艾莉娜·克利顿 “这是近年来排毒养生类图书中最好的一本。书中提倡食用天然食物，适用于任何人——不论是偏好肉食的人还是素食者，并且与我们的核心营养观一致，所以本书对于edlets网上1 300万期望最佳健康状况的用户来说，益处无穷。” ——ediets网络首席执行官大卫·r．哈姆布尔 “书中介绍的饮食排毒法特别有效。我实施了两个月。体重减轻了5．4千克。而且我发现自己的整个身体状况都有明显改善。更有精力，更强壮，脸色变得红润有光泽，感觉自己又年轻了。我确定。这就是我今后的饮食方式，我还要把它推荐给家人，让每个人都从中受益。” ——读者玛丽·佛尼尔 |
| 纳塔利亚·罗斯，美国著名临床营养学专家，生鲜食物饮食排毒法（又叫罗斯项目）的创始人。她毕业于纽约大学，继而获得物理疗法自然康复研究院颁发的证书。罗斯是美国福克斯新闻频道（FOX News）健康类节目的特约专家，她所推广的生鲜食物饮食排毒法为节目创下了极高的收视率，同时她还长期担任《今日美国》健康栏目的专栏作家。此外，她还曾担任伊丽莎白阿尔丁红门水疗中心（Elizabeth Arden Red Door Salon ＆ Spa）的营养指导。目前兼授北美最大的继续教育学校the Learning Annex的素食烹饪课。 |
| 绪论 实行生鲜食物饮食排毒法之前 生鲜食物饮食排毒法独具优势 消除典型的有关生鲜食物的误解 第一章 生鲜食物饮食排毒法 排毒及其原理 生鲜食物饮食排毒法步骤1别再毒化细胞 生鲜食物饮食排毒法步骤2搭配并食用速排食物 生鲜食物饮食排毒法步骤3往体内注入活性酶 生鲜食物饮食排毒法步骤4清除垃圾 生鲜食物饮食排毒法步骤5确定所处的过渡阶段 第二章 生鲜食物饮食排毒过渡阶段菜单 菜单使用小提示 饮食排毒过渡阶段 饮食排毒过渡阶段 饮食排毒过渡阶段 饮食排毒过渡阶段 饮食排毒过渡阶段 第三章 生鲜食物饮食排毒过渡阶段食谱 食谱清单 怎样利用食谱部分 饮食排毒基本用具 基础菜单 更多食谱 自己设计食谱 待客食物样本食谱 第四章 真实的生活场景 外出就餐 社交场合就餐 假期饮食安排 预算紧张时怎样饮食 办公室里的饮食 外出旅行的饮食 厨房消毒 浴室消毒 清理衣柜等生活空间 照料家庭 第五章 生鲜食物包含排毒法启示 合理食用生鲜食物 生鲜食物饮食排毒法启示1 不贴生鲜饮食家的标签 生鲜食物饮食排毒法启示2 逐步过渡 生鲜食物饮食排毒法启示3 记住目标 生鲜食物饮食排毒法启示4 常喝蔬菜汁和绿柠檬汁 生鲜食物饮食排毒法启示5 不要吃太黏稠的食物 生鲜食物饮食排毒法启示6 先了解再禁食 生鲜食物饮食排毒法启示7 重视灌肠疗法 |
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