| 健康和美丽，时尚妈妈一个都不能少！ 生完宝宝，你是否担心健康难以调养，苗条身材更是一去不回？ 不必担心，我们为你精心准备了欧洲最流行的产后恢复法，无需场地和设备，在家中就可以DIY，其中包括： ·产后的日常护理； ·正确进行母乳喂养； ·心理调节和饮食调养； ·循序渐进的产后瘦身操； ·和宝宝一起做的快乐操。 无论你选择了剖腹产分娩还是自然分娩，都可以采用这些方法进行恢复和锻炼。相信你一定能够拥有健康的身体，重塑苗条的身材，变得比产前更完美！ |
| 引言 做剖腹产分娩 择期剖腹产 紧急剖腹产 剖腹产手术的过程 手术切口 麻醉 最初的24小时 母乳喂养 早期母乳喂养的姿势 回家 产后第1周 情绪和消沉 第1～4天 第4～7天 准备出院 在家中休养 心理调节 第2～12周 切口护理 健康的饮食 第2～6周 第7～12周 产后检查 第13～24周 第13～24周 你和宝宝起锻炼 散步和慢跑 恢复完美状态 骨盆底组织 改变姿势的方法 如何制订锻炼计划 学会放松 再次做剖腹产手术 大冢经常提出的问题 |
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