| 心灵是生命的一盏灯，灯里面掩藏着女性的秘密，一旦心灯失色了，快乐的清泉就会混浊，心灵是人生的一块田，田里面栽植着女性的希望，一旦心田失衡了，美丽的翅膀就会折断；心灵是生活的一道门，门里面活跃着女性的情感，一旦心门锁上了，幸福的花朵就会枯萎……扫去心中暗影营造女性阳光生活，清除心底杂草建设女性幸福家园。 呵护职业女性心理健康，为职业女性心理健康导航。 掌握心理调适方法，拥抱健幸福的人生，点亮职业女性心中的希望！ 。 |
| 王晓丽，江苏南通人，中山大学医学博士。曾从事健康普及宣传教育事业数年，后转入大型国有企业专职企业员工心理健康咨询与疏导工作，在长期的工作实践中，针对不同类型的员工职业心理诉求总结出一整套心理问题应对策略。现任北京东方心理健康咨询有限公司的首席心理健康辅导师，并在省级电台主持过心理健康咨询热线栏目。 李晓燕，心理健康辅导专家、护理专家，中国人民解放军第261医院总护士长，副主任护师。主要从事医学临床护理及护理管理工作，一直致力于健康宣传教育工作，为多家单位的员工做过心理健康辅导，总结了一套行之有效的心理调适方法，深受员工欢迎。 先后在《中华护理》、《解放军护理》、《中华现代护理》等刊物发表论文二十余篇。 |
| 第一章 珍爱自我，幸福女人有心灵必修功课 珍爱自我，是对自己的一种爱护。一个真正懂得珍爱自我的女人，才是一个真正心理健康的女人；只有心理健康的女人，才能拥有真正幸福快乐的人生。 1．爱自己的女人最幸福 2．把自己当贵族来对待 3．别抱着“完美主义”不放 4．卸下工作重担，放松自我 5．再忙，也要学会享受生活 6．呵护心灵，把压力“格式化” 第二章 放飞快乐，点亮心灵的智慧之灯 无论是在日常的生活，还是在平时的工作中，遇到一些不顺心的事是难免的，女性要学会以快乐的心情面对，才能让自己走出内心的犹豫，才能以一种积极地心态面对人生。 1．快乐的女人是道美丽的风景 2．多一点微笑，多一份美丽 3．好心情使女人变美丽 4．减少抱怨，拥抱快乐 5．过好现在，不为明天的事烦恼 6．快乐女人的十个心法 第三章 积极调整，走出自我的心灵压力 心理压力大多来自一种不平衡的状态：自我与外界的失衡，精神与身体的失衡，理想与现实的失衡，等等。就女性来说，这种失衡可以概括为这样一句话：女人在多重角色中迷惑了，愈是想要面面俱到就愈难面面俱到，最后就会使生活失去了重心。 1．用自己的方式应对抑郁 2．逃离沮丧，拥有好心情 3．摒弃多余，简单生活 4．丢掉自卑，建立自信 5．卸下爱慕虚荣的心灵盔甲 6．熄灭心中的忌妒之火 7．化解女人心疾的15个处方 第四章 敞开心扉，架起和谐人际亲系有心桥 基于生理和心理的因素，女性往往在社交中有诸多优点，如很容易适应环境，容易与陌生人相处，语言能力发展较快，善于与人交流，等等。也有一部分女性对人际交往有一种莫名的恐慌心理。热情主动、积极交往的心态会有助于这部分女性尽快地适应社会交往，并能使她们在交际中充分发挥自身的优势。 1．快乐并非是一个人的天堂 2．走出自我封闭的心理怪圈 3．卸下社交恐惧的心灵十字架 4．摆脱羞涩，不做羞答答的玫瑰 5．丢掉孤芳自赏，融入社交生活 6．女性在人际交往中应注意的几个方面 …… 第五章 认清自我，跨越职场的心理障碍 第六章 保持理性，奏响甜美的爱恋心之乐曲 第七章 把握平衡，营造和谐美满的家庭氛围 第八章 关注细节，警惕小习惯中的危险讯号 第九章 投资健康，身体好心理才能理健康 附录 |
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