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| PART 0 序 推荐序 女人要成就自己的伟大 编辑手札 还你一身窈窕 PART 1 窈窕理论篇 肥胖心事知多少？ 想减肥，先了解体脂肪 你属于肥胖祸首 PART 2 肥胖陷阱篇 用口或用鼻呼吸，哪一种让你胖？ 告别你的不主睡姿 咀嚼不均也是致胖的隐形杀手 其他影响体态的坏习惯 PART 3 非关脂肪篇 美容之水，也是肥胖之源！ 小腹问题真不小！ ——胀气、便秘、消化不良……问题一箩筐 PART 4 击退脂肪实战篇 全身运动加速燃烧脂肪 肌力运动让你永远苗条 雕塑双峰不求人 手臂VS.无袖上衣 谈一场最美丽的恋爱 缩腰紧腹 重拾小蛮腰 重塑魔力美腿 十大不可不知 PART 5 享瘦沐浴篇 享受沐浴·完全享瘦 健康沐浴美容大公开 按摩和水中运动 泡澡解决身体疑难杂症 PART 6 心灵减压和甜蜜睡眠篇 PART 7 健康美食总动员篇 |
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