question 1:服用左旋肉碱有哪些注意事项?
1、工业提取的左旋肉碱中常含有一定量的右旋肉碱,右旋肉碱没有减肥作用,在购买肉碱产品时要选购高纯度的左旋肉碱。
2、服用左旋肉碱会影响睡眠质量,因此在晚上临睡前尽量不要服用左旋肉碱。
3、左旋肉碱服用时不要同事服用大量的氨基酸,以免影响左旋肉碱的吸收。
4、严重的肾功能障碍者、晚期肾病(ESRD)的患者慎用或遵医服用。
5、左旋肉碱会导致排汗增多,注意补水。服用左旋肉碱2-6小时内,做2小时左右有氧运动。
6、早餐前不好服用;过量服用会腹泻,服用使用一个月后听一个星期。
question 2:左旋肉碱安全吗?
对于左旋肉碱的安全性,很多人都有顾虑,其实完全不用担心,使用左旋肉碱的安全性要远远高于绝大部分维生素。左旋肉碱是一种来源于牛肉、猪肉等红色肉类的类维生素,人体自身也可合成,是目前发现的减肥效果最好而又安全的营养素。由于是来源于食物而且人体自身也可以合成一部分,并非减肥药品和保健品,所以并无副作用。此外,左旋肉碱是市场上高档婴儿配方奶粉的营养成分之一,因此,它的安全性不容怀疑。目前,经各国安全性试验证明左旋肉碱是安全的。世界上已有22个国家和地区允许在婴儿奶粉中加入左旋肉碱以预防肉碱缺乏症。
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