| 真正的女人应该是外表精致，内涵丰富，聪明大度，优雅成熟，时尚而不时髦，风韵而不风情，古典而不古极，随和而不随便，内敛而不内向，从容而且淡定，能够将微不足道的事做到完美无瑕，将举足轻重的事做到无懈可击。
真正的气质修养和美好姿态必须每天慢慢地积累，必须坚持不懈地长期做与此有关的相同的事情，必须形成一种良好的习惯。参加本书的修炼课程只是一个开端，但它是以为你打下坚实的基础，让你脱胎换骨重塑自我，让你出类拔萃与众不同。重要的是过程，也许你自己并未觉得，但我其他人相比，这种变化就会非常明显。 |
| 廖金泽，原名廖群，法名慈下，祖籍台湾桃园杨梅，五十年代生于上海，命运坎坷，历经磨难，后皈依佛门潜心著作与讲学，长期从事企业战略、人力资源、职业规范、商务礼仪等方面的研究和训练，已出版《怎样做现代老板》、《怎做高级秘书》、《劳资双赢》、《女人一定要精彩》、《秘书职业标准大全（全套八本）》等十多本畅销专著，并应邀在全国各地进行各种专题演讲， 听众无数，反响强烈，尤其是在职业女性修身养性塑造完美方面经验丰富见解独到，讲座场场爆满，好评如潮。
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| 第一课 美肤护理 第一节 全身洁肤 第二节 全身爽肤 第三节 全身润肤 第四节 全身护肤 第五节 全身养肤 第二课 美体保养 第一节 全身保养 第二节 头发护理 第三节 脸部护理 第四节 颈部护理 第五节 臂部护理 第三课 美体保养 第一节 胸部护理 第二节 腹部护理 第三节 手部护理 第四节 腿部护理 第五节 足部护理 第四课 美体塑造 第一节 伸展运行 第二节 体能运动 第三节 有氧运动 第四节 柔美运动 第五节 健美运动 第五课 美姿美态 第一节 头部美姿 第二节 肩部美姿 第三节 手部美姿 第四节 臀部美姿 第五节 腿部美姿 第六课 美姿美态 第七课 举止规范 第八课 举止规范 第九课 形象设计 第十课 化妆技巧 第十一课 文学修养 第十二课 艺术修养 第十三课 性情修养 第十四课 品味格调 第十五课 品味格调 第十六课 心灵呵护 第十七课 闻香识性 第十八课 服饰打扮 第十九课 社交礼仪 第二十课 社交礼仪 后记 |
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