| 前言 第一章 为什么会感觉到活得累呢？ 一、爱一个人很难 有抑郁倾向的人都是热衷于倾诉自己不幸的人 整天板着脸的人实际上抱有强烈的撒娇欲望 抱有强烈撒娇欲望的人是脆弱的人 为什么要如此在意别人的喜怒哀乐呢？ 积累在心底的憎恨感 二、为父母之“爱”所苦恼的孩子 父母与孩子的角色逆转 逐渐学会迎合周围的人 憎恨感膨胀到一定程度就会产生抑郁感 三、抑郁与对人生的思考 要学会在适当的时候休息 心理病弱的人能好好活着就很了不起 “小的时候没有人保护我” “好孩子”的悲哀 否定自我本性导致生命力衰弱 人际关系与内心疲倦 世间最美的还是人性之美 要学会健康的生活方式 第二章 消极思想的源头——爱的缺失感 一、希望得到别人认可的欲望 孩子希望得到父母的认可 人人都希望得到别人的认可 母亲——孩子心灵的守护者 二、将对他人的怒气以弱者的方式表现出来 一味伤感自身不幸的人是不会获得友情的 换个角度理解有抑郁倾向的人的话语 倾诉自身不幸实际上是在表现憎恨 “从小时候起就无人疼爱的怨恨心情” 同样的经历，不同的感受 希望身边的人能够理解自己的苦闷心情 心理热线的使用者希望听到的话， 人生的道路上并无神奇的“魔杖” 探究对生活感觉疲倦的原因 二、为什么对不幸的事情要念念不忘呢？ 不能认同自身幸福的理由 第三章 要学会适时改变生活方式 第四章 有抑郁倾向的人的情感表达 第五章 给自己放个长假 第六章 要有勇气“更好地生活下去” 第七章 有抑郁倾向的人的心理 第八章 积累生命能量的方法 结尾 要慎用可能带来伤害性的语言 后记 |
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