你的脊椎还好吗（北京同仁堂民间技艺传承大师，为你讲透每一节脊椎里的健康秘密！）

　　认识脊椎，从上到下看“家底”，养护脊椎，远离病痛有“高招”。

　　很多常见病症源于脊椎，脊椎退化影响人的寿命。

    刁文鲳先生的著作《你的脊椎还好吗》针对目前临床提出的上述问题，从多方面、多层次、多角度进行解析，用深入浅出的科学普及语言阐述了非常专业的中医道理，为我们在这方面的学术研究开辟了一个崭新的园地。我有幸提前看到了他的书稿，立即被他精辟的见解、渊博的知识和风趣的语言所吸引，自然而然地联想起他几十年来在这一领域不断进取的足迹。从崂山道观走出的少年到为人解除病痛的正脊大师，在中华文化的沃土中扎根，又不断利用现代科技耕耘，要求人的甚少，给予人的甚多。他给我们的不但是维护脊椎的知识和方法，更加有意义的是倡导我们在脊椎医学领域要挺起中华民族的脊梁。

　　刁文鲳，中国民间中医医药研究开发协会刁氏脊椎保健专业委员会主任委员，北京同仁堂刁氏脊椎医学总部专家，原中国人民武装警察部队总医院中医正脊中心专家。
    自幼学习中医，嫡传“子午流注针灸术和中医正脊复位术”。数十年来一直从事中医脊椎病的诊疗、教学及研究工作，形成了一套完整的理论体系，培养了大批学生和弟子。

第1章　扶正祛邪，脊椎先行
  身体若是房，脊椎就是给力的顶梁柱
　  从上到下看看脊椎的“家底”
 　 椎间盘是连接脊椎骨的减震器
  　脊髓是为身体各部传递信息的通讯员
  每个人的身体里都有根“弹簧”
  “3个100％”让人类在劫难逃
  　椎间盘退化变质（变矮）为100％
  　椎间关节错位为100％
  　人类脊椎病患病率为100％
  人类80％以上的疾病与脊椎有关
 　 80％以上的疾病与椎间关节错位有关
  　为什么脊椎病会带来这些问题
  经络与脊椎存在着某种神秘关系
  　统帅着全身阳气的督脉
  　中医经络与神经的关系
  　非常重要的华佗夹脊穴
  想要长寿命，脊椎先要硬
  　脊椎是身体的经济基础
  　脊椎未老先衰是哪些原因造成的
  　脊椎问题的解决应该从日常做起
  养好脊椎从娃娃抓起
第2章　做颈椎的专业护理师
  查一查颈椎的“户口”
  　颈椎的结构是什么样的
  　大脑传递信息的关卡——寰椎和枢椎
  　辨认椎骨序数的标志——第7颈椎
  　颈椎受损给我们带来哪些麻烦
  颈椎问题的不速之客——枕寰枢椎椎间关节错位
  非常实用！自己就能给颈椎做个体检
  知己知彼！说说颈椎病有哪几种类型
  　脊神经根型颈椎病
  　交感、副交感神经型颈椎病
  　椎动脉型颈椎病
  　脊髓型颈椎病
  最容易导致颈椎病的姿势
  　头颈固定于某一姿势是导致颈椎病的首因
  　不良生活习惯是诱发颈椎病的主因
  哪个颈椎是人类的危险区
  床上看书，舒服了一会儿，疼痛了一生
  让颈部生活在温暖的“春天里”
  　冬天围个围巾是对颈椎的贴心照顾
  　细节决定健康——夏天关爱颈椎从细节入手
  防治颈椎病，办公室里有高招
  　高招一：不可不学的脊椎保健操第一、二、三、四节
  　高招二：让颈椎变得更轻松的腹式呼吸
  电脑一族如何自我救赎
  　长期坐在电脑前是固定姿势的外伤
  　尽量少用笔记本电脑
  　使用电脑时的艰姿势——“四大纪律”要谨记
  　电脑一族平时多做“保健运动”
　……
第3章　养好胸椎，重塑自我
第4章　腰椎不“出轨”，健康常相陪
第5章　从上到下，养护脊椎一线牵
第6章　大道至简，保养脊椎尽在细节中
第7章　中医刁氏脊椎保健操