黄帝内经女人养颜养生经-专家指导版

　　中医养生精髓，为现代女性健康护航
　　养颜
　　稳健的脏腑功能是女性肌肤美白红润的基础，气血津液充足也是保持美丽必不可少的因素，通过内在的调养，补养气血，护肤养颜。
　　养心
　　“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”， 愉悦的心情使人身体健康，健康也会使人愉快地面对生活。深谙《黄帝内经》的养心法则，调心修身，让美丽由内而外绽放。
　　养性
　　《黄帝内经》注重仁与礼的修养，与人相处讲究仁爱忍让、有礼有节，创造出一个充满仁爱的内心世界，从而免除忧患，不使形神受伤，延年益寿，正所谓“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿”。

　　《科技文献：黄帝内经女人养颜养生经（畅销升级版）》被誉为中国人养心、养性、养生的"圣经"，如何顺应四时、平衡人体阴阳、提高免疫力……本书从饮食、经络、脏腑、四季等方面告诉女性朋友如何从细节入手为自己的养颜、养生服务，带给大家最健康的生活方式。将看似艰深的哲学和中医原理，通过细致入微的讲解，成为了人人都能触摸践行的日常生活。

　　李玮，北京中医药大学副教授、医学硕士，中华中医药学会中医美容分会委员；中华中医药学会养生康复保健分会常务委员、副秘书长；中国老年学会医药保健康复委员会委员；《医药与保健》（学术版）编委、《中华现代护理杂志》常务编委。参与编写高校教材、书籍及课件20部，其中主编1部，副主编8部；发表论文二十篇；参与多项部、市、校级教学与科研课题研究。师从著名中医养生专家刘占文教授，多年来主要讲授中医皮科、外科及美容等课程，主要从事中医美容及养生康复方面的教学与研究工作。擅长中医美容、养生，拥有扎实的医学理论和多年的实践经验，提倡采用最简单、最天然的养颜养生方案，以简单、实用、有效的美容养生疗法帮助众多女性朋友留住美丽容颜。

上篇　美丽，须从内调开始
　第一章　《黄帝内经》里的养颜养生法
　　饮食有规律，美颜健康双丰收
　　　 每天清晨一杯水，喝出健康“水美人”
　　　 早盐晚蜜，排毒养颜一身轻
　　　 “早吃好，午吃饱，晚吃少”的最佳饮食法则
　　　 吃饭也能瘦的减肥法
　　以内养外，吃出美丽
　　　 以食养颜，美白肌肤就这么简单
　　　 以食强身，排除毒素保健康
　　　 以食养生，助你不老的天然佳品
　　悉心保养，健康从选择食物开始
　　　 先为健康做诊断
　　　 拒绝垃圾食品
　第二章　气血足，经络通，健康美丽自然来
　　补气养血，做自然粉嫩俏佳人
　　　 气血，女人的美颜根基
　　　 赶走贫血，呈现自然粉嫩的白皙
　　　 补血养血，最有效的民间良方
　　　“久视伤血”，“电脑族”补血要及时
　　疏通经络，启动女人美丽的自愈力
　　　 美颜经络，养生又美颜
　　　 美颜穴位，按一按就美颜
　　　 一学就会的养颜按摩法
　　调阴阳平衡，百病不侵
　　　 阴阳协调是健康的保证
　　　 滋阴，女人爱美必经路
　　　 补阳，对女人同样重要
　　　 阴阳平衡，补水很重要
　　　 祛湿邪，保护皮肤不长痘
　第三章　调养五脏，让女人不老
　　养心，安内才能美外
　　　 把心养好，才能美得形神兼具
　　　 心主血脉，其华在面
　　养肝，女人以肝为天
　　　 肝血充足，脸上无斑
　　　 肝开窍于目，明目必养肝
　　养脾，尽显唇色光华
　　　 脾气健运，口唇红润
　　　 愁思伤脾，为脾适时减压
　　养肺，肺好才能皮肤好
　　　 会呼吸，才会更美丽
　　　 肺主皮毛，肌肤干燥源于肺热
　　养肾，从根源抗衰老
　　　 肾虚送你“丑女”名
　　　 女性肾阳虚，对症调补抗衰老
　第四章　养好乳腺和卵巢，美丽女人幸福一生
　　呵护乳房，魅力女人健康第一课
　　　 乳房“坚挺”的秘密
　　　 产后调养，杜绝遗留乳房问题
　　　 更年期对乳房需要细心呵护
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下篇　健康，从生活中每一个细节做起