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| ◎安妮? 佩森?考尔，20世纪英国最著名畅销书作家，研究人类心理健康发展几十年，形成一套独特的心理调节理论，出版几本影响世界的畅销书，滋养亿万心灵的。 ◎爱情与事业，人生的两大追求，其实质为一，均是自我确认的方式。爱情是通过某一异性的承认来确认自身的价值，事业是通过社会的承认来确认自身的价值。 ◎大环境改造不了，就努力去改造小环境。小环境还是改造不了，就好好去适应环境，等待改造的机会。 ◎我提着一个小袋子，边走边拾。一路上拾起无数我不想要的东西。当我遇到我真正想要的东西时，袋子已经装满了。 ◎蜗牛只要爬到金字塔顶端，它眼中所看到的世界，它收获的成就，跟雄鹰是一模一样的。 ◎一个人可以有很多喜欢的心，但让他心疼的永远只有一个。 ——周国平 ◎人其实不一定要逆流而上，因为你的目的地可能并不在逆流的方向，而是在顺流的方向。所以有时候可以尝试放下桨，顺流而上。卸无可卸的包袱，退无可退的道路，忍无可忍的眼泪，追无可追的前途。 |
| 【英】安妮·佩森?考尔，大伦敦郡的东北部沃尔瑟姆市人，英国著名心灵畅销书作家，她的每部作品都蕴藏着无穷的智慧。她写了几部很有反响的书，出版了她的代表作：《自由自在地生活》《平和地生活》等。 |
| 第一部分 关怀心灵 1. 生活的常态是安静 2. 悠闲地工作 3. 给自己放个假 4. 面部表情的暗示 5. 声音的高低 6. 简单富足的常识 7. 爱，不仅是自己的需要 8. 心灵的尘埃 第二部分 关怀情绪 9. 羞愧是一种好的行为方式 10. 掌控自己的情绪 11. 抵触不良心理 12. 为什么抵制自己不喜欢的事物 13. 令人讨厌的家庭成员 |
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