| 林小平 资深瑜伽教练，U+瑜伽教学总监，毕业于青岛大学。曾远赴印度Rishikesh系统地学习传统瑜伽的体位、呼吸法、冥想和瑜伽教学，获得瑜伽导师的高度认可赞赏，并随导师精进HataYoga、Astange Yoga。作为U+瑜伽品牌的创立者，她致力于传播源自印度的真瑜伽文化，深受业界好评。 “以前的我，是一个身体僵硬，懵懂的姑娘；今天，我所有的变化，只因为结识了瑜伽。我能练的瑜伽，你也能练；瑜伽赐予我的，也一样会赐予你！” |
| part 1 基础篇 瑜伽&普拉提，优质运动的“好姐妹” 瑜伽&普拉提练习前的准备 关于瑜伽&普拉提的呼吸 练习瑜伽&普拉提必知 part 2 热身、放松篇 瑜伽热身 【颈部热身】 颈部上下按摩 颈部左右按摩 后绕颈 【手部热身】 手指握拳与放松 手腕热身 【肩背热身】 |
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