最 低 价：￥26.20
定 价：￥35.00
作 者：程丹彤 著 著
出 版 社：体育大学
出版时间：2012-1-1
I S B N： 9787564406813 </td></tr><tr><td width="14%" class
| 怀孕、分娩对女人来说，是生命中的一件大事，整个孕育的过程对女性的身心都有着非常明显的影响及改变。然而，产后生活并不意味着一切烦恼已结束，相反，更艰巨的挑战才刚刚开始。单从身体外形来说，面对下垂的乳房、难看的妊娠纹、松松垮垮的赘肉，你是否准备好了呢？带上你的自信与期待，跟丹彤一起感受身体一天天美丽的变化吧！ |
| 程丹彤， 亚洲顶级健身教练 CCTV-5《健身舞起来》主讲导师 全国百家电视台联播《健身节拍》主讲教练 中国健美操协会教练委员会委员、培训导师 中国大学生健美操、艺术体操协会健身健美委员会副主任 多次获得亚洲健身小姐锦标赛冠军 FOC中国风课程体系创始人。 |
| 产后瘦身，我的美丽历程 第一章 净化身心，让月子更完美 第一个月产后恢复从运动开始 第一周产后恢复第一步--产褥体操 第二周腹部肌肉恢复训练 第三周身体各部位肌肉恢复训练 第四周继续肌肉恢复训练 第二章 清除内毒，运动令你产后一身轻 第二个月走向户外，亲近大自然 第一、二周产后康复运动 第三、四周简单塑形训练 第三个月开始向苗条淑女迈进 第一、二周全身舒展运动 第三、四周小量燃烧脂肪运动 |
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