| 《道家养生》由深圳报业集团出版社同仁，以仁爱济世之心编辑出版的，其内容博大而深入浅出、形式活泼，希望这套丛书能为广大读者的身心健康带来福音，为社会的和谐发展贡献力量。中华医药学的指导哲学，就是以道家思想为核心，以阴阳五行为基本元素，以天人合一为基本轮廓的辩证的朴素唯物论。她以整体的联系的发展的然而比较模糊的认识论，分析和理解人体规律，并从中华民族数千年农耕、狩猎生活中获益，在博大的自然界发现了无数草本为主、辅以动物、地矿的巨大中药库。到了今天，尽管有的人不正确地否认中医的科学性，却不得不承认中药，尤其是草本中药。 |
前言 大道无名，长养万物：道教与生命 一、道教的生命观念/8 道教·宇宙·生命/8 对生与死的悟性/10 对长生不死的幻想/12 二、道教的生命神话/15 道教的神仙观念/15 造神——护卫生命的愿望/16 炼丹术与成仙之道/20 清静寡欲，四时调养：道教与生活 一、道教的心理健康观/24 清静——以静制躁/24 无为——顺应自然/27 寡欲——见素抱朴/28 不争——为善制怒/30 二、四时调养之法/32 春季摄养/32 夏季摄养/35 秋季摄养/39 冬季摄养/41 三、道教饮食与健康/45 饮食是生命的基础/45 道教饮食养生法/46 道教信徒的饮食/49 道教禁酒倡茶/51 四、起居杂修养生法/54 动静适度/54 梳头·洗脚·漱齿/56 大小便与养生/58 叩齿反舌咽津法/59 沐浴养生法/61 睡眠与健康/63 静坐与坐忘得道/65 五、禁忌、斋戒与健康/68 医道同源，医道同修：道教医药学 一、道教医药学的辉煌成就/74 道教医药学的主要内容/74 道士与医生/79 永乐宫壁画的医药学内容/83 二、《太平经》的医学思想/86 《太平经》与阴阳五行/86 病因与治疗方法/88 修道与长寿/89 三、道教服饵法/91 服饵法与药物学/91 服饵法诸药漫话/94 守一气功，疗疾养生：道教气功 一、道教气功概说/104 守一/104 存思/109 导引/113 服气/119 胎息/123 二、道教经典实用气功/126 小周天功/126 十二段锦/128 呼吸内视功法/136 陈抟老祖睡卧功/139 存思日月法/141 老子按摩法/143 聚气鸿寿功/146 回春功/149 三、道教男女性气功/151 铁裆功/151 女丹功/154 道教气功治遗精/155 四、道教气功保健/158 乳房健美/158 气功治水肿/159 眼病的气功防治法/160 神经衰弱的气功治疗/161 感冒的导引按跷治疗术/163 腰背痛的气功治疗法/164 王子乔导引治诸病/165 乐而有节，益寿延年：道教房中补益 一、道教房中补益概要/170 二、性不可无欲不可绝/173 人类对性生活的需要/173 适当的性生活有益健康/174 三、欲不可纵适度而行/177 纵欲危害健康/177 性生活频度/178 四、性生活禁忌/181 忌天时变异/181 忌生理不顺/183 忌情志不佳/184 关于“七损八益”/186 五、性生活与生殖/189 受孕与不孕之谜/189 优生优育/192 |
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