| 瑜珈，让您与孩子更亲密的法宝！ 你家小朋友是否常睡眠不足？不爱运动？ 身为家长的你，是否也常为了不知道跟小朋友玩什么游戏而苦恼？ 建议您，试试「亲子瑜珈」，全家一起小手牵大手，健康养生动一动！ 宝贝玩瑜珈，好处多得数不完！ １强化肌肉及血液代谢。 ２使肌腱收缩并刺激骨膜，使骨骼更结实、发达。 ３运动时肌肉筋骨的活动会以神经传导到大脑的皮质细胞，所以练瑜伽可以头脑变聪明。 ４培养正确的姿势，预防弯腰驼背、Ｏ型腿。增加身体的耐力、持久力及灵活度。 ５将瑜伽融入游戏，可使瑜伽更活泼、有变化。对运动神经、智力及人格发展有莫大帮助。 ６增强肺活量与肺部功能，强化体质、预防感冒并增加抵抗力。 ７“婴儿并非全靠食物而长大，乃因喜悦而成长！”练瑜伽还可让小孩子更加开朗喜悦，成为乐观进取、充满自信的小天使！ |
| 戴馨汝， 专业瑜珈老师，学习瑜珈已有16年历史，曾任YMCA及救国团等团体之专任瑜珈老师， 中视“快乐活网”之现场瑜伽教学老师,曾在英国伦敦Ball Room Dancing学院、法国ECOLE学院进修,曾任香港美仪选美大会评审,应聘东南亚Tanines Library演讲,新加坡电台、新明日报、光明日报、星洲日报、东方日报专访,Super台湾“与健康有约”、中广流行网“健康100分”专访。大爱电视台「现代新素派」之现场瑜珈教学老师，畅销书《第一次学瑜珈》、《陪宝贝玩瑜珈》作者。 |
| 推荐序 自序 让孩子蠃在起跑点上 亲子瑜伽的练习重点 瑜伽运辅助用具介绍 PART 1 宝宝的柔软世界 一、第一次亲密接触 头部按摩，胸部按摩 脸部按摩 腹部按摩 手臂按摩 腿&腿部按摩 二、聪明宝贝瑜伽动动操 一－三个月 小小蛇式 脚趾运动 侧弓式 三－六个月 手臂曲伸运动 小树式 小剪刀 手臂上举下弯运动·摇篮床 小蜜蜂 空中小飞侠 六－八个月 折衣服运动 婴儿式 空中仰卧式 小船式 仰卧起坐式 八－十个月 胜利式 踩三轮车式 脚踝伸展式 直升机式 小云雀式 坐花轿式 …… PART 2 小朋友的异想空间 一、伸展暖身操 二、沉静心灵的秘密花园 三、亲子瑜伽－快乐游戏 四、亲子瑜伽－快乐游戏 五、全身爱的MASSAGE 附录 |
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