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活力塑身完全指南

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活力塑身完全指南

最 低 价：￥6.10

定 价：￥21.00

作 者：诺瑞斯 著

出 版 社：人民体育出版社

出版时间：2005-12-1

I S B N： 9787500928058

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    内容简介

    作者简介
    克里斯托夫·M·诺瑞斯是英国著名运动损伤与康复专家。他在曼彻斯特与人合作开设了两家私人诊所，有20多年治疗软组织损伤的经验，是一位持证资深的生理治疗专家、运动学家。还是非常成功的运动损伤及健身作家、著名讲演家和资深健康咨询师。

    目录
    前言
    1．锻炼前的准备工作
    2．能量代谢系统
    3．肌肉的工作原理
    4．体型与体成分
    5．运动的力学分析
    6．负重训练与健身器械
    7．稳固脊柱练习
    8．拉伸练习
    9．心肺训练
    10．负重练习总论
    11．上肢负重练习
    12．下肢负重练习
    13．躯干的负重练习
    14．循环练习法
    15．弹力带练习
    16．健身球练习
    17．健身中的举重练习
    18．速度练习
    19．健身训练程序
    索引

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