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作 者：陈露 主编 著
出 版 社：上海科学技术文献出版社
出版时间：2012-1-1
I S B N：9787543950122
瑜伽是时下风行的美容养颜方法，对于因各种原因造成的损美小烦恼都有让人惊喜的功效！ 让您时时刻刻都做一个美丽、健康、优雅的瑜伽达人。
瑜伽是时下风行的美容养颜方法，对于因各种原因造成的损美小烦恼都有让人惊喜的功效。如果你有任何有关容颜方面的烦恼，不妨试试神奇的瑜伽。 本书介绍了前屈体位、后弯体位、扭转体位、平衡体位、倒立体位、站立体位、坐位体位、仰卧体位、俯卧体位、蹲位体位、跪立体位等不同体位的各异姿势，能够减轻人们的压力、清除体内垃圾、活血补气，达到滋润肌肤、重塑容颜、提升气质的效果。 每天坚持练习，能有效祛除黑眼圈、眼袋、痤疮等损美现象，让您时时刻刻都做一个美丽、健康、优雅的瑜伽达人。
PART 1 初识养颜瑜伽 养颜瑜伽你了解吗 养颜瑜伽的神奇功效 养颜，从赶走“三虚”开始 要安全练习 PART 2 养颜瑜伽练习须知 热身运动不能少 时间 地点 音乐 衣着 饮食 由简到难 你是否可以练瑜伽 PART 3 养颜瑜伽呼吸法 腹式呼吸法 胸式呼吸法 OM(噢姆)发音瑜伽呼吸法 胜利式呼吸法 完全呼吸法 清凉式呼吸法 风箱式呼吸法 …… PART 4 养颜瑜伽——保养面部 PART 5 养颜瑜伽——明目润发 PART 6 养颜瑜伽——排毒润肤 PART 7 养颜瑜伽——活血补气 PART 8 养颜瑜伽——赶走损美现象
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