图解Office瑜伽经典体位

　　贴心的分解图示＋精准的动作演示＋周到的步骤阐述——功效解读
　　办公室族不必在发愁，我们将为大家特制一套Office瑜伽体们法！

　　朝九晚五的工作；空调、电脑、复印机……的包围；复杂的人际关系……令众多办公室族开始出现各种“办公室综合征”。
　　现在，办公室族不必再发愁，我们将为大家特制一套Office瑜伽体位法。
　　贴心的分解图示+精准的动作演示+周到的步骤阐述+功效解读，循序渐进，不仅适合初学者入门，也能让熟练者顺利晋级。
　　愿大家在工作之余轻松解除疲惫，有效抵抗周围环境的污染，还自己美丽容颜、健美身材和健康职场人生。

PART 1　认识0ffice瑜伽
　Office练瑜伽有什么好处
　哪些人不能练瑜伽
PART 2　0ffice瑜伽练习须知
　练习0ffice瑜伽的准备工作
　练习0ffice瑜伽应注意什么
PART 3　冥想、呼吸助你成功
　安神静心的Office瑜伽冥想　
　放松心灵的Office瑜伽呼吸法
PART 4　0ffice瑜伽——为你解压
　前屈体位　
　　瑜伽攻略：顶礼式
　站立体位
　　瑜伽攻略一：半月式
　　瑜伽攻略二：三角伸展式
　坐位体位
　　瑜伽攻略一：踩车式
　　瑜伽攻略二：单腿交换伸展式
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PART 5　0ffice瑜伽——帮你摆脱“亚健康”
PART 6　0ffice瑜伽——抗辐射、防污染
PART 7　0ffice瑜伽——快速告别疲惫
PART 8　0ffice瑜伽——塑身、增加免疫力
PART 9　0ffice瑜伽——滋养面部