| 从容的人面对生活，心灵总是云淡风清，即使生活总是风生水起，内心也依然波澜不惊，只有放下过去，才能装下更多新的美好，这便是放下的智慧和力量。 |
| Part 1 放下一切，幸福来自我们的轻装前行 你能放下多少，幸福就有多少 释怀过去方能享受幸福人生 快乐活在此刻，尽心就是完美 幸福的榜单上，没有排名 学会放下，幸福需要自己来成全 不幸福只因不单纯 只要有一颗清净的心，即能获取幸福 人生苦短，何必太计较 转个弯，会看到更美的风景 不要让欲望毁掉你的幸福生活 放下过去，才能重新开始 让心留给幸福呼吸的空间 幸福之舟需要轻载 不看他人，安心做最好的自己 放弃模仿，还以自我本色 选择最适合自己的生活方式 记住，明天又是新的一天 吹小调、哼小曲也是一种境界 抛开一切，让自己闲一段 Part 2 放下心中的执著，持花而行 烦恼皆因“自我”而生 为别人着想，使自己受益 把自己的得意之事放在心里 放自己自由，有自由才有迷人的风格 放下别人的看法，活出自己的自由 从没有一艘船可以永不调整航向 不“执着”放下，才会真放下 宠辱不惊，更要“毁誉不惊” 不为物累，简单生活 以舍为得，妙用无穷 人生要懂得转弯 人生处处有死角，要懂得转弯 变通，走出人生困境的锦囊妙计 无意义的坚持会让你走更多弯路 果敢放弃，不留丝毫犹豫和留恋 挫折时，我们不妨换个角度思考 人生随时都可以重新开始 执著与固执只有一步之遥 掬一捧清泉，原来只需换个地方打井 人生没有绝境只有绝望 Part 3 接纳不完美的自己，活出真实的自我 Part 4 拓宽心理容量，将别人的处境纳入思考范畴 Part 5 增强心理弹性指数，让压力落荒而逃 Part 6 顺其自然，不是所有问题都需要马上解决 Part 7 不，必嫉妒，你不知道别人生活的全部 Part 8 接受不能改变的，让快乐砝码握在自己手上 Part 9 从容享受现在，不给生活开空头支票 |
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