| 《家庭健康文库：日常生活宜忌慎综合百科》系大众健康小百科丛书之一。《家庭健康文库：日常生活宜忌慎综合百科》从饮食生活习惯、运动和环境等方面着手，以生动、简洁的语言介绍了咳喘病患者的的宜忌要点，适合广大咳喘病患者阅读，也为众多医学爱好者提供了参考资料。 |
| 进入老年期，消化系统功能往往出现紊乱或减弱，常感到腹胀。以下方法可减少腹胀： ◎少食高纤维食物。高纤维食物如土豆、面食、豆类以及圆白菜、花莱、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。 ◎不食不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。 ◎改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气。常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。 ◎克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，导致腹胀加剧。 ◎注意锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，可帮助消化系统维持正常功能。对过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等病来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，应加以警惕，及时治疗。预防脑卒中，宜晨起喝一杯水 水有助阳气、通经络的作用，体内新陈代谢都需要水参加才能完成。老年人由于血管壁本身的病变，如动脉粥样硬化、脉管炎、血管畸形等都是血栓形成的器质性病理基础。但血流缓慢、血液黏滞度增加、血液的高凝状态，更是不容忽视的直接诱发因素。 每天早晨洗脸后，空腹喝1杯温水可预防脑卒中的发生，并有延缓衰老的作用。如果体内水分不足，血液浓度就会增加，正常流速受到干扰，易出现血液“凝固”趋势，堵塞血管，从而引起脑卒中。这种现象最易发生在早晨起床后的3小时内，这是由于患者经过一夜的睡眠后，体内水分大量流失，加上晨起患者的血小板活性最高，易导致脑血栓形成。 …… |
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