| 止观禅修法、观心禅修法、呼吸禅修法、观想禅修法等方法简便易行，步骤清晰，一看就懂，一用就灵，是现代人养生疗疾、除烦制怒的实用养生书。以图示演绎禅修养生秘法。随书赠送禅修观想工具挂图一张。 一本让你获得满心法喜的生命智慧之书。 身病心病要禅修，坚持精进胜求医。《禅家养生》带你进入禅修实用养生的真妙法门。 止观法、呼吸法、观心法、冥想法、顿悟法、解脱法、静虑法、观想法。 选择适合你的禅修方法。开卷阅读《禅家养生》，你将健康一生。 |
| 卷一·坐禅养生止观双修如何止观双修坐禅内观修止观五法门净心心念平静清静心神调息身体懂排解心不动念坐禅养心何为坐禅看心观静人心直指性空无物修戒戒杀生戒杀生可长寿戒饮酒戒妄为戒妄念定慧修持戒淫邪戒贪不偷盗消情欲懂勤勉修定破执着不住六尘不住色生心静坐净心入虚空虚空心境清净之道物我双亡守戒除欲修自净心怀禅心清烦杂破烦恼破五蕴烦恼尘劳修慧怀平常心平常心是道无挂无碍大智若愚好自知解脱束缚虚怀若谷观自心修功德智慧人生消除自心迷悟修般若智慧慧由心生观照本心修般若之心了悟禅机修妄想心照性自明解除自心妄念观照本性自识本心卷二·调气养生修色善离色清修身祛色相具足身相除邪气宽心自轻修息平心境无欲无求不动心含自心归依清明自在修心悟正道知是非好知足泯灭六根观静修心心念清宁静心心念清静无染调养苦行除妄想是非心卷三·修性养生修慈悲慈悲情怀修慈悲之心分善恶心灵香烛万法皆空修无相修无为法施而不求知谦让调养自心知禅理认识自己的真如本性痛苦与快乐厚积德修身心人生禅了生死法性无生无灭解脱自心知因果勤忏悔修忏悔心静坐忏悔体验禅附录：禅宗养生术语及著 |
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