| 中学特级教师、人教版教材编委余蕾老师，从学习心理、学习方法、学习过程三要素入手，揭示阻碍学习进步的十大障碍，总结出136个提分心理。 助你轻松跨越中考、高考！ 一位从教40年的特级教师的忠告 攻克十大学习问题，轻松跨越中考高考！ 找准问题关键 轻松提高学习成绩 全国青少年优秀学习读物 我常年担任班主任。经常会有学生和家长向我提关于学习的各种问题，比如：记不住东西怎么办？做题怎么老做不对？考试时为什么总会紧张？大考前必须做些什么准备？为什么对学习提不起兴趣？成绩差是不是因为自己脑子笨？等等。透过这些问题，可以明显感受到学生的紧张和困惑，以及家长们那颗忧虑而渴盼的父母心。当然，多数问题最终都会归结到一个问题上：学习成绩。那么，到底是什么决定着孩子成绩的好坏呢？ 这么多年的教育经验告诉我。绝大多数学生成绩不好，并不完全是因为不聪明、不上进、不努力。所以，当学习遇到问题时，一味地给他们讲学习的大道理，效果往往不好，远远比不上明确地告诉他们实实在在的解决方法更为有效。如果针对他们提出的每一个具体困惑，家长和老师都能提出详细、有效的应对办法，并让孩子将这些方法掌握、运用，我想孩子接受起来会更轻松自如，对学习也会有更多的兴趣和自信心。 特级教师余蕾给中学生的话 |
| 余蕾，1966年毕业于华中师范大学外语系。中学特级教师，人教版初中《语文》教材编委。湖北省宜昌市教研中心原语文教研员，1993年倡导“课内外衔接语文教学实验”，2001年倡导并实施中考语文开卷考试。2001年被评为宜昌市十大新闻人物。主编有《语文教学与生活》，专著有语文教育随笔《语文不是1+1》。 武瑞恒，毕业于北京师范大学数学系，任职于广州市暨南大学附属中学。中科院心理研究所数学教学实验员。长年担任初中数学教学和班主任工作，获有广州市数学“高考突出贡献奖”等多个奖项，发表有《在数学教学中培养学生的思维能力》、《班主任工作中的“快”与“慢”》等多篇论文。 万春耕，毕业于北京师范大学中文系，现任教于江苏省四星级重点高中姜堰中学。江都市优秀教育工作者、泰州市市级课题组成员。长期担任中学语文教学及班主任工作，指导的学生多次在中国中学生作文大赛、江苏省高中生作文大赛中获奖。主编有《初中生语文新课标升级读本》丛书，点评“语文新课标必读丛书”《儒林外史》一册。发表有《语文学习的四个习惯》等多篇论文。 |
| 问题一：基础薄弱，一步慢导致步步慢 解决方法1：学会预习，变被动为主动 用预习来还学习上的“欠账” 高效预习的具体方法 名师点津：提高预习效率的三个关键 解决方法2：善于听课，向“开小差”说再见 如何做好课前准备 专心听讲的七个步骤 听讲要一针见血，抓重点 名师点津：在课堂上要与老师的思路合拍 解决方法3：及时复习，把知识巩固住 趁热打铁，上完课后及时复习 六种高效的复习方法 养成随时进行自我检测的好习惯 名师点津：如何从旧知识中找到新感觉 解决方法4：认真作业，温故知新的关键一步 高效率完成作业的五个步骤 “题海战术”要不得 名师点津：认真对待老师布置的每一次作业 解决方法5：利用工具，给学习找一个好助手 把教科书读懂看透 选择适合自己的参考书 学会整理笔记 名师点津：让每一份试卷都发挥最大的效用 问题二：效率低下，花了时问却不见效果 解决方法1：制订计划，让学习时问有章可循 一个好计划应该包含的三方面内容 长计划与短安排相结合最有效 学习计划要因科制宜 名师点津：制订学习计划要统筹兼顾 解决方法2：统筹兼顾，高效率地利用时间 细分时间单位来安排学习 一周时间巧安排 拟订一份具体的时间表 名师点津：双休日怎样安排时间 解决方法3：形成规律，把学习时间固定下来 按规律学习效果好 在固定的时间学习固定的科目 建立稳定的生物钟 名师点津：将学习时间记录下来 解决方法4：重点优化，把握住学习的黄金时间 寻找最佳时间段 分清主次与轻重 优化程序，统筹安排 名师点津：不要平均使用力量 解决方法5：争分夺秒，不放弃任何学习的机会 学会充分利用零散时间 巧用中午和晚饭前的时间 利用睡前醒后的时间记单词 名师点津：有效利用零散时间的技巧 解决方法6：劳逸结合，休息是为了更好地学习 灵活学习，不打疲劳战 适度的锻炼可以调节大脑 名师点津：课间要适当休息 问题三：一做就错，缺乏解题的思路与技巧 解决方法1：认真仔细，重视做题的每一步 不只要数量，更要质量 以准确率为做题的最终要求 名师点津：培养做题的好习惯 解决方法2：打开思路，找到解题的突破点 主动寻求解题思路 把思路一步步写出来 名师点津：不要死钻牛角尖 解决方法3：掌握方法，提高自己的解题能力 首先要关注普通解题法 触类旁通，提高综合解题能力 一题多解，找到解题的最佳途径 名师点津：要跳出定式思维 解决方法4：重视过程，不要只关注答案 时刻关注解题过程 重视运算过程 名师点津：不要提前看答案 解决方法5：吸取教训，避免一错再错 及时分析出错的原因 善用难题笔记与错题笔记 名师点津：高效的错题索引法 问题四：过目就忘，学到的知识总是记不住 解决方法1：找到规律，记忆是有迹可循的 学会降低知识的遗忘率 利用记忆规律的普遍性和重复性 名师点津：如何争取最佳记忆效果 解决方法2：掌握技巧，寻找适合自己的记忆方法 “压缩饼干”记忆法 “多通道”记忆法 “吃甘蔗”记忆法 形象记忆法 名师点津：利用卡片来帮助记忆 解决方法3：比较归纳，在思考的基础上进行记忆 通过比较来加深记忆 分组归类，各个击破 “减肥”记忆法 名师点津：记忆要有目的性 问题五：恐惧考试，平时都会一考就砸 解决方法1：释放压力，考试并不可怕 如何拥有一颗平常心？ 稳定情绪最关键 名师点津：考前不要轻易许诺 解决方法2：注意调整，用最佳状态迎接考试 四招快速恢复身体疲劳 考前根据自身特点调节生物钟 名师点津：如何避免考前综合症 解决方法3：细心冷静，不无谓丢分 动笔之前审好题 规范答题不丢分 不要忽视细枝末节 名师点津：越感觉容易越要警惕 解决方法4：把握节奏，时间就是分数 合理分配答题时间 高效利用检查的时间 名师点津：不要死磕难题 解决方法5：轻松答题，灵活运用应试技巧 相信自己的第一感觉 如何提高答题的准确率？ 名师点津：巧妙利用草稿纸 解决方法6：遇变不惊，沉着应对考场意外 记忆堵塞怎么办 遇到陌生题目别泄气 时间不够要镇静 名师点津：不要给试卷留“尾巴” 问题六：缺乏思考，只会埋头苦学不会灵活用脑 解决方法1：主动思考，脑子越用越聪明 独立思考从两方面人手 把思考贯穿于学习的各个环节中 “听”与“思”要相结合 名师点津：给自己一个独立思考的空间 解决方法2：敢于质疑，多问几个为什么 学习中要有怀疑精神 多问几个为什么 名师点津：勇于自我质疑 解决方法3：灵活思维，掌握不同的思考方式 发展形象思维 培养抽象思维 提高直觉思维 名师点津：坚持写好“思维日记” 解决方法4：大胆创新。提升自己的创造力 打破常规，改变固定思维方式 用发散思维解放你的头脑 逆向思维的妙用 开发神奇的想象力 名师点津：在实践中培养想象力 问题七：缺乏热情，对学习提不起兴趣 问题八：态度散漫，三天打鱼两天晒网 问题九：不善合作，只知道学而不知道问 问题十：破罐破摔，对学习丧失了信心 |
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