| 疼痛可能是受伤或患病引起的，也可能是压力、紧张或焦虑等心理问题的反应。重视疼痛，因为它是身体的预警信号，对付疼痛，因为它让我们寝食难安。本书《缓解疼痛一学就会》向您介绍常规治疗所无法缓解的慢性疼痛的各种治疗方法和技巧。 《缓解疼痛一学就会》是绿土地快乐生活丛书之一。 |
| 1 为什么会感到疼痛 疼痛感是如何传导的 疼痛的作用 疼痛的类型 选择治疗方法 向医生咨询 2 疼痛的传统疗法 按摩 家庭按摩 日式指压法 用于缓解疼痛的指压法 热疗和冷疗 水疗 反射疗法 足部反射治疗 选择适合自己的缓解疼痛法 3 疼痛的运动疗法 锻炼的益处 放松 活动背部 消除颈部紧张 用于放松的瑜珈 用于治疗疼痛的瑜珈 太极拳 游泳 水操 切勿冒险 4 疼痛的居家疗法 饮食和体重 中草药 中草药浸剂 其他中草药疗法 芳香疗法 “天然”药物使用注意 5 疼痛的精神疗法 放松的技巧 想象疗法 催眠疗法 笑疗 对付疼痛的方法 提供帮助的团体 处理好各种关系 6 疼痛的医学疗法 找医生看病 服药止痛 手术方法 还有谁能提供帮助 疼痛门诊 建立良好的医患关系 |
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