| 自古以来，按摩就是一种常用的防治疾患的方法，如今它更是被誉为“可以随身携带的好医生”。它通过刺激人体特定的经络、穴位、反射区，疏通气血、调理机体，从而达到缓解不适、调理疾病、美容美体、增强体质等目的。 自我按摩不但易于操作、不需要花钱，而且疗效显著、无毒副作用。本书从养生保健、防治常见病、调节亚健康、美容美体等方面出发，介绍了100多种相应的按摩方法，且都配有精准的操作讲解和标准的示范图片。读者无需深入了解博大精深的中医理论，即可轻松实施自我按摩。 |
| 本书由时锋编著。 时锋为生活经典编委会成员，擅长撰写营养食谱、药膳食疗、日常保健、养生运动等相关领域内的书籍。 |
| 第1章 人体自有大药，求医不如求己 第2章 学会“三招两式”，一生受用无穷 第3章 按摩“滋补”五脏六腑 第4章 按摩调理常见慢性疾病 第5章 按摩缓解不适症状 第6章 按摩美容美体 |
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