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| 上篇 按摩美容健身 第一章 按摩美容法 第一节 美容按摩的机理及其适用范围 一 机理 二 适应症 第二节 自我按摩美容疗法 一 面部美容按摩 二 上肢美容按摩 三 下肢美容按摩 第三节 常见病的美容按摩法 一 雀斑 二 黄褐斑 三 痤疮 四 面部皱纹 五 能上能下肤粗糙 六 皮肤晦暗 七 皮肤苍白 八 疤痕 九 斑秃 十 肥胖 十一 消瘦 十二 冻疮 十三 女性乳房健美 第二章 自我保健按摩 一 头面部 二 躯干部 三 四肢部 四 自我保健按摩操作常规 五 小儿保健按摩 第三章 推拿健身法 一 易筋经 二 少林内功 三 壮腰八段功 四 八段锦 五 太极气功十八式 六 内养功 七 放松功 八 内功健身八法 九 常见疾病医疗练功处方 下篇 饮食美容健身（女性） 调经·止带·补虚 …… 养颜·美发·补血 滋阴·润燥·防衰 |
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