| 男人快要30岁，心情战战兢兢。 事业、友情、爱情、理想，何去何从？ 就趁30岁解放自己，活出精彩未来！ |
| 黄擎天，男人三十，单身，与二猫同居，不甘定型的创作人，左手写广告，右手写文章，面包和爱情兼得。为响应董特首倡导的“自我增值”和“终身学习”精神，正秘密练习真词和编剧，凭原创剧本入选第二届香港编剧家协会“自主剧本创作计划”。2001年任新城电台青少年夏令营“广告教室”导师，并任《明报》校园刊物《明Teens》投稿天地评审。 |
| 前戏篇 1．三十是危还是机？ 2．我是谁？ 3．三十年为谁辛苦为谁忙？ 4．男人三十“赣居居”？ 5．不可爱的大男孩 …… 心灵求生术 锦囊1：不要为过去叹息 锦囊2：不要被三十两个字局限 锦囊3：自订成功定义 锦囊4：学习逆思考快乐 锦囊5：十年计划倒数法 …… 职场求生术 锦囊16：认清事业目标 锦囊17：要分清工作和事业 锦囊18：不要随便创业 锦囊19：不要害怕失败 锦囊20：做好失业准备（上） …… 友情求生术 锦囊31：认清朋友的定义 锦囊32：对假朋友敬而远之 锦囊33：不要以为同事等同好友 锦囊34：不要问朋友为什么疏远自己 锦囊35：不要贪求相识满天下 …… 情场求生术 锦囊41：不要胡乱结婚 锦囊42：不要随便同居 锦囊43：要保持经济独立 锦囊44：敢于主动提出分手 锦囊45：敢于向逼婚者说不 …… 生活求生术 锦囊52：开始学习理财 锦囊53：遵守理财基本法 锦囊54：培养节流概念 锦囊55：投资审慎为佳 锦囊56：寻找生活专家 …… 后记：遥望男人四十 |
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