| 《易经》如何阐述自然与人及人体健康的关系？其养生的最高境界是什么？本书以图文解说的现代手法将从古到今的易经养生智慧精彩呈现，对易经生命核心原理、自然生物钟的养生真法、饮食和长寿之道都作了详细的诠释，同时还传授八卦经络祛病法、揭秘易经中女性养颜的真相，以便你把《易经》的精髓运用到养生实践中去，进而实现尽享天年的目的。 由此看出，此书是学习《易经》养生的一把钥匙，可以帮助广大读者轻松、快捷地学到实用有效的养生知识，掌握《易经》中的生命口令，给生命注入全新活力，实现“治未病、不生病、长寿命”的愿望。 |
| 杜玉堂，北京中医药大学教授 知名易经养生专家 1965年毕业于北京医科大学第一批六年制医疗系。北京医科大学毕业后分配到北京中医药大学工作，坚持将“一把刀，一把草”中西医相结合的工作方式融于临床实践当中。 1977年创建北京中医药大学东直门医院乳腺科，任职主任医师满30年。1996～1998年任中国中医研究院长城医院特色医药合作中心主任。1999～2005年返聘北京中医药大学东方医院，任乳腺科主任。曾任历届全国中医乳腺病专业委员会副主任委员。 创立“妇人阳常不足”的学术观点指导临床实践并取得了显著的疗效，并以补肾温阳、温化消融法治疗子宫内膜异位症。 40多年来执着地研究中医中药、易经、手诊等课题，在临床科研中荣获多项中医的科研成果奖，发表了数十篇学术论文，撰写大量科普文章，主编《偏方秘方治疗百病》等书。潜心研习《易经》几十载，常参与易经学术研讨会、讲座和沙龙，尽得医易同源之精髓。 |
| 1 易经，医道和养生之源/7 医易同源话养生 医不可无易，易不可无医/8 学习易经认识自我健康/11 易学中的哲学养生之道/14 易经养生的原理和核心 揭秘太极原理暗藏的养生智慧/18 两仪四象中的养生防病观/21 阴阳平衡是生命活力的根本/23 构成天地万物的八卦元素/25 六十四卦揭开人体生命的规律/32 五行生克养生看体质/34 2 易经解读生命健康/39 生生之谓易 元气决定健康/40 精、气、神决定生死，41 养生重在养“阳”/44 不想生病莫生气/47 心事少，身体好/49 外调内理是养生治病的最高境界/51 五脏养生法 生命水源从养肾开始/56 从“心”谈生命原动力/57 易经解读肝功能/58 不可忽略的“脾”养生/59 净化生命的养肺工程/60 八种卦象之人这样养生最有效 乾卦体质之人的养生方案/61 坤卦体质之人的养生方案/63 坎卦体质之人的养生方案/66 离卦体质之人的养生方案/68 艮卦体质之人的养生方案/71 震卦体质之人的养生方案/72 兑卦体质之人的养生方案/75 巽卦体质之人的养生方案/77 3 易经天人合一养生真法/79 顺应自然生物钟养生 四时顺养，人与自然和谐共生/80 二十四节气黄金养生法/84 十二时辰生物钟养生/99 簿按四种体质调养身体 阴虚火热体质的救命草——低温养生/103 阳虚寒凉体质的养生经__温阳养生/105 燥热体质的降火药——凉润养生/108 寒湿体质的祛湿丸——风温养生/110 4 管好你的嘴，健康常相随/113 健康养生的饮食原理 阴阳平衡的膳食搭配/114 小小食物，健康的大药/116 养生话“补”与“泄”/117 吃对饮食才健康，做到“五数”、“四忌”/118 “五色”与“五味”食物养生/119 对应局部的饮食细节 让眼睛明眸善睐的秘方/122 易经中的饮食健脑方/123 这样吃，会让你“心”潮澎湃/124 助肝排毒一身轻/125 餐桌上也可解决“脾”事/126 会说话的“胃”/127 吃什么，让肺坚强起来/127 壮“胆”从饮食开始/129 “肾”，最需要关注的脏器/130 5 易经八卦祛病养生法/131 揭秘中医“望闻问切”的治病奥秘 察言观色“望”病/132 听声嗅味“闻”病/133 一语破的“问”病/134 左右六脉“切”病/134 看病防病探“虚实”/135 探索中医保健的奥秘/136 特效穴位治百病/136 治病八法，八面玲珑/148 外感伤寒，速效疗法有神功/153 八卦之病的治疗法 贼风不足惧——震卦之病的治疗法/155 心平气和更健康——巽卦之病的治疗法/156 烈火炼真丹——离卦之病的治疗法/158 黑土地上的美味——坤卦之病的治疗法/159 去燥除邪——兑卦之病的治疗法/160 善待肺、养好脑——乾卦之病的治疗法/161 谨防湿邪——坎卦之病的治疗法/162 养好脾胃、身心自安——艮卦之病的治疗法/163 一学就会的易经自疗法 五行秘诀，病了自己先看/165 不生病的健康智慧/166 给胃肠道保驾护航/174 五官健康，身心安然/181 孩子最需要的护理专家/190 6 源自易经的长寿之道门93 乐知天命享康福 易经祛病延年养生术/194 感染风、寒、暑、燥、湿、火，饮食有方/201 千年导引术助你强身健体/202 越活越年轻，延缓衰老有新招/205 五脏六腑八大外敷养生法/207 学会用易经开方 辨识“信号”，预测疾病/210 年过半百，这样活不生病/216 人到老年，以柔克刚安身心/218 易经的运动养生智慧/220 7 揭秘易经中的美丽真相/223 易经中隐藏的养颜之道 女人养颜先养生/224 易经三大美丽法则/226 从五行八卦悟养颜真经/228 养生必知的美丽细节 不生病，才美丽/231 心若菩提，更年期女人的养颜心经/240 饮食养颜有禁忌/243 附录1 体质卦象计算方法与起居时间/245 附录2 阴阳学说与天干地支/246 附录3 特效穴位定位速查（本书）/252 |
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