| 胎教，是通过外界环境刺激、母体精神和情绪、膳食营养、生活起居等因素，对胎儿生长发育产生影响，或者说旨在通过这些因素促进胎儿体能和大脑的良好生长发育。 本书依照准妈妈怀孕的时间顺序，从孕前准备到每一个孕周，按照情绪胎教、营养胎教、运动胎教、对话胎教、环境胎教、音乐胎教的分类方法，详尽指导准妈妈每周可以实施的胎教方法。 |
| Part1 胎教从孕前准备开始 优育胎教 最佳生育年龄／002 优生 适宜受孕季节／003 “造入”工程 最佳受孕时间／003 遗传和后天 影响智力的因素／004 健康晚育 大龄概念界定／005 胎教的前奏 孕前心理准备／006 调整健康，从生活习惯做起／007 调整饮食习惯，有利优生／008 Part2 “孕筹”帷幄的孕早期（1～3个月） 第一章 尚无征兆的第1月 备忘月历牌／010 准妈妈／012 胎宝宝／012 胎教要点／012 第1周 从排卵到胚胎——了解受孕的过程／013 有备而孕——制订一个怀孕计划／014 情绪多变——孕后心理特征／014 必不可少的排卵期常识／015 教你做——排卵期这样推算／016 居家自我观测——排卵期的体温，018 第2周 居家测孕——使用早孕试纸／019 口味变化——嗜酸味／020 必需营养天天补——补充叶酸／021 补充DHA／022 第3周 原理并不玄虚——什么是胎教／023 从形式上了解胎教／024 中国古代的胎教／024 传统胎教理论的科学性／027 胎教的实质／027 胎教的目的／028 胎教的要素／029 第4周 胎儿听觉系统形成／031 胎教的基础——母胎信息联系／032 不难做一自然与积极胎教／033 怀胎十月的历程——写妊娠臼记／034 第二章 反应严重的第2月 备忘月历牌／036 准妈妈／037 胎宝宝／037 胎教要点／037 第5周 妊娠反应——孕吐／038 孕吐的对策／039 科学营养吃好三餐／040 养胎与胎教／041 抚摸胎教／042 呼唤胎教／042 音乐胎教／043 第6周 种种不适的应对／045 情绪胎教／047 为母胎健康——唾个好觉／047 阳光生活——胎教之本／048 家庭，胎教的基本人文环境／049 温馨家庭，胎教物质环境／050 忧心忡忡——胎教的大敌／050 第7周 营养胎教——食欲不振的对策／052 心理保健——胎教的根本／053 远离辐射／053 舒适地坐卧／054 适度运动——动也是胎教／055 色彩偏爱与环境胎教／056 第8周 美育与胎教／057 音乐胎教的魅力／058 阅读与胎教／058 怡情于美丽的大自然／059 设计胎宝宝的形象／060 “孕美人”有理——美容胎教／060 妈妈爱你——对着宝宝吟唱／061 第三章 “孕昧”显现的 妊娠第3月 备忘月历牌／063 准妈妈／065 胎宝宝／065 胎教要点／065 第9周 本周饮食胎教／066 继续保持好情绪／067 孕吐的饮食调理，067 扮觏自己一一为了胎儿健康／068 学习做瑜伽——放松身心良法／069 信息传递法胎教／070 第10周 辅助胎教的呼吸法／072 孕期的居室环境／072 “孕味”妈妈——选择孕妇装／074 孕妈妈应当了解的数字／074 足部自我按摩，缓解孕吐／075 孕吐，调整运动方式的信息／076 第11周 胎梦，您相信吗？／078 实施动作胎教／079 动手做一做小玩具／080 学瑜伽，精神放松／080 准爸爸的配合，080 夫妻性爱问题／081 保胎与优生／082 第12周 微笑迎清晨/083 微笑，而不要开怀大笑／084 宽松衣着，美丽心情／084 学会日常自我保护／085 Part3 “好孕”伴随的孕中期(4～7个月) 第四章 显山露水的妊娠第4月 备忘月历牌／088 准妈妈／089 胎宝宝／090 胎教要点／090 第13周 继续营养胎教——孕中期的营养原则／091 孕中期心理问题的应对／092 对胎儿的视觉索刺激／093 胎教，三项基本注意告诉你／094 音乐胎教——推荐世界经典名曲10首／1394 第14周 胎教，从抚摸开始／097 抚摸胎教这样做（上）／097 抚摸胎教这样做（下}／098 抚摸胎教，准爸爸参与很重要／099 抚摸胎教须知／100 第15周 实施音乐胎教／101 了解胎动——胎儿，健康的睛雨表／101 美育胎教——“孕美人”秀发有理／102 美育胎教——“孕美人”皮肤呵护／103 美育胎教——“孕美人”乳房保健／103 第16周 学一招——精神松弛法／105 控制情绪。远离焦虑／105 胎动的规律／106 享受“性福”——孕期收获／107 自然胎教——安排外出旅行／107 好梦伴随——养成良好睡姿习惯／108 第五章 感受胎动的第5月 备忘月历牌／109 准妈妈／111 胎宝宝／111 胎教要点／111 第17周 语言胎教——感受母亲声音／112 心烦意乱试一试——呼吸训练／113 胎教重在同步／113 营养胎教——建立良好饮食习惯／114 放松身心，减轻疲倦／115 想象宝宝——也是胎教功课／115 第18周 羞怯心理的调整／117 正常情绪变化不会伤害胎儿／117 游戏训练／118 出现宫缩是怎么回事？有危险吗／119 第19周 对话胎教／120 胎教与婴儿智力／121 妈妈吃好，营养母子／122 摆脱消极情绪的妙法6招／122 外出旅行——享受自然／123 第20周 和谐——有益胎教的家庭氛围，125 宝宝的“粮仓”——乳房护理／125 学会正确的活动姿势／126 粗细搭配——这些食物对胎儿好／127 饮食胎教——好习惯从现在做起／128 孕妻按摩——准爸爸的胎教功课／130 第六章 母子互动曲孕6月 备忘月历牌／131 准妈妈／132 胎宝宝／132 胎教要点／132 第21周 家庭监护——准爸爸必修课／134 祛除环境干扰，远离噪声／135 利用胎儿感知体验——孕妈妈能力训练／135 动作胎教——指按法／136 给胎儿讲故事／137 第22周 孕中期的心理保健／138 …… 第七章 出现体态的孕7月 Part4 对话宝宝的孕晚期(8～10个月) 第八章 进入孕晚期的孕8月 第九章 兴奋期待中的孕9月 第十章 忐忑不安的孕10月 |
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