| 播种健康收获快乐，珍爱生命收获幸福——著名健康教育专家 洪昭光 本书立中于怀孕前一年，从长期准备到近期准备，分阶段讲述孕前准备的诸多注意事项，综合考虑影响怀孕的各方面因素，并给出合理可行的解决方案，帮助年轻的夫妻怀上最棒的一胎。 昭光健康科普传播机构 资深书评人 璧昭 抛开似是而非的理论，把养育宝宝的经验整理出来，完整地呈现给父母——《出版商务周报》 这套书没有高高在上的讲理论，而是针对言语孩子可能出现的问题逐一解答，图文并茂，手把手地指导——新浪网亲子中心 一本好书，不仅能给人以享受，还能给人以启发——搜狐健康频道 养育宝宝的辛苦，铸就了生命的美好，看些好书，少些辛苦。——《健康时报》 |
| 吴光驰首都儿科研究所儿童营养研究室研究员，中国优生科学协会理事，中国优生科学协会小儿营养专业委员会副主任委员，《中华儿科杂志》编辑委员会通讯编委。 1958年毕业于北京医科大学，一直从事儿科临床、儿童保健、儿童营养研究工作，具有丰富的儿科临床及儿童保健实践经验。主要研究领域是城市及农村儿童保健；母乳喂养，儿童肥胖症、佝偻病防治，儿童维生素D营养，儿童钙营养，儿童维生素A亚临床缺乏等。发表科研论文60余篇，科普著作7部。获北京市科技进步三等奖，北京市卫生局科技成果一等奖及二等奖，中国预防医学科学院科技进步一等奖及中华人民共和国国际科学技术委员会颁发的国家科技成果证书。 |
| 第一阶段 孕前12-10个月 列入规划 准备最佳心态 最佳心态的好处 和谐夫妻感情 消除对事业的担心 计划家庭理财 养一个孩了的预算 家庭中期预算表 远离有害的工作 电磁辐射相关工作 化学及放射性工作 飞来飞去的职业 金融分析师 选择安全的居住环境 自然环境 建筑装饰材料 室内环境 室内灭螨、灭蟑 你应该了解的知识 精子是如何产生的 最优的精子 卵子是如何产生的 最健康的卵子 推算排卵日期 观察子宫黏液 记录基础体温 基因病 性别的探测 最佳年龄 最佳季节 第二阶段 孕前9-4个月 准妈妈要做的检查 子宫 月经不调 白带异常 乳房 妇科内分泌检查 体重 血压 血常规 血糖检测 肝功能 肾功能 牙齿检查 准妈妈常规孕前检查一览表 准爸爸要做的检查 泌尿生殖器官 精液 体重 体温 TORCH病毒检查 TORCH的含义 其他病毒检查和防范 遗传病检查 遗传性疾病 染色体异常 地中海贫血病 血友病 其他遗传病 遗传趣谈 特殊检查 新生儿溶血症 先天愚型（唐氏综合征） 需要补充的营养物质 蛋白质 叶酸 维生素和矿物质 水 脂类和碳水化合物 孕前饮食禁忌 改变生活方式 不随意用药 谨慎化妆和舒适着装 适度睡眠 久坐成疾 坏的和好的生活方式 练就健康体态 肥胖的危害 跳绳 慢跑 瑜伽 腰臂运动和强性运动 妙在按摩 尽可能扩大亲友团 婆媳之间 翁婿之间 同事之间 感化对方的亲友 第三阶段 孕前3-1个月 最佳时机 频度和姿势 测试与确认 妊娠反应 尿液检查 受孕失败 附录 附录1／生活中可能的意外与惊险 附录2／讲人下—阶段 胎教的准备 附录3／孕前准备清单 参考文献 |
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