| 如果你善于利用手部进行有效的保健，就可以达到防病和治病的目的，让自己接近健康，远离疾病。 经常按摩双耳及其反射区，可以疏通经络，调节神经的兴奋和抑制过程，增强代谢功能，促进血液循环，从而起到强身健体的作用。 足是人的第二心脏，人的身体是否健康，与足密切相关。经常对足部进行按摩，有助于身体的平衡与健康。 |
| 陈红，男，北京中医药大学附属东直门医院副主任医师。擅长手法治疗各种软组织损伤病，在教学科研方面有独到见解。著有《颈椎病》、《针灸治疗腰腿痛》、《经络腿足疗法》、《中医舌象诊断》等专著，是多部推拿教材、中医执业医师辅导教材的作者。 |
| 导读 第一部分 手部按摩保健康 第二部分 耳部按摩保健康 第三部分 足部按摩保健康 第四部分 手耳足日常养生按摩法 附录 |
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