| 第一章 完美结合的浴疗与推拿 一、保健消疾谈沐浴 （一）冷水浴 1．冷水淋浴 2．冷水擦浴 3．冷水浸浴 （二）温（热）水浴 1．温（热）水淋浴 2．温（热）水浸浴 （三）蒸汽浴 1．水蒸气浴 2．药蒸汽浴 （四）药水浴 1．全身药浴 2．局部洗浴 附：常用药浴洗方 1．护发养发方 2．玉面美容方 3．香身洗澡方 4．轻身减肥方 5．消除痛痹方 6．皮肤康宁方 7．退热解表方 8．补肾壮阳方 9．舒筋活络方 10．安枕无忧方 （五）日光浴 1．局部日光浴 2．全身日光浴 （六）空气浴 1．温暖空气浴 2．凉爽空气浴 3．寒冷空气浴 （七）海水浴 1．海水泳浴 2．海水洗浴 （八）矿泉浴 1．单纯泉浴 2．硫黄泉浴 3．明矾泉浴 4．碳酸泉浴 5．碳酸土类泉浴 6．食盐泉浴 7．碱泉浴 8．放射能泉浴 二、祛病延年话推拿 （一）浴疗后推拿的妙用 1．疏通经络，调畅气血 2．扶正祛邪，调节功能 3．平衡阴阳，调理脏腑 （二）家庭浴疗推拿十法 1．推法 2．拿法 3．按法 4．摩法 5．点法 6．擦法 7．揉法 8．攘法 9．搓法 10．击法 第二章 浴疗与推拿是保健的良师益友 一、消除疲劳的浴疗与推拿 （一）概述 （二）浴疗法 …… 二、促进睡眠的浴疗与推拿 三、增进食欲的浴疗与推拿 四、预防感冒的浴疗与推拿 五、保持肌肤细嫩的浴疗与推拿 六、提高性欲的浴疗与推拿 七、玉颜美容的浴疗与推拿 八、护养鸡秀发的浴疗与推拿 九、女性胸腹健美的浴疗与推拿 十、养生益寿的浴疗与推拿 第三章 浴疗与推拿是家庭治病的良法 |
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