| 本书作者乔治·克鲁伊斯是“全美健身教练大哥大”。迄今，3000000人参加了风行全美的神奇“8分钟减肥法”，并取得了卓越成效——拥有魔鬼身材不再是梦想！本书将帮助读者打造出健美腹部，让你摆脱多余脂肪，拥有魔鬼身材，轻松脱胎换骨！ |
| 乔治·克鲁伊斯 世界首屈一指的在线减肥服务专家 乔治·克鲁伊斯在他的童年和青年时期一直在与自己的体重做斗争。是为美国忙碌人群服务的一流减肥专家。乔治是“美国在线（AOL）”上23000000用户的减肥教练：每周日，有超过5000，000名的读者在600种报纸上阅读他在《美国周末》（LEA We~~ad）上的专栏：他是美国杂志（（First for womarl））的“减肥专家”版的专栏作家，每月有3000000名以上的读者：他还是《预防》杂志减肥专栏撰稿人，同样也在世界范围内拥有11000000之多的读者……现今，乔治在Jorge Cruise corn网站上已经拥有超过3000，000的在线客户，他的作品还被广泛地刊登在报干U、杂志之上。而他本人在“早安英国”电视台（GVlTV）和奥普拉（0pah）脱口秀中频频亮相。乔治的《清晨8分钟》是《纽约时报》所评选的最畅销图书之一，已被译成14种语言，至今畅销不衰。 |
| 第一部分 打造扁平腹部 1 第一章 清晨8分钟腹部扁平运动 明白自己的腰围为什么会减少15厘米 3 第二章 乔治·克鲁伊斯革命 发掘耗脂力量——打造肌肉组织 11 第二部分 如何实施锻炼计划 19 第三章 第一步：8分钟运动 21 第四章 第二步：坚持营养饮食、防止情绪化饮食 33 第三部分锻炼方案55 第五章 将乔治·克鲁伊斯计划付诸实践 三个阶段不同挑战。打造扁平腹部 57 附录 179 补充一些打造扁平腹部的小秘密 179 关于作者 185 |
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